Крхкост костију? Ево неколико правила за избегавање прелома!

Пад може изазвати прелом, али није сам пад извор. У ствари, код особе са остеопорозом неки преломи (на пример вертебрални) могу бити резултат обичног кихања, наглог покрета или чак само наизглед тривијалних геста, попут везивања ципела. Узрок, стога, треба тражити у крхкости костију као посљедици остеопорозе, болести која се повећава са годинама и која углавном погађа жене, чинећи костур осјетљивим на најбаналније дневне активности.

Због тога је за све особе са остеопорозом добро обратити пажњу на покрете, посебно избегавајући падове, али и спречити преломе правилним и редовним праћењем фармаколошког третмана који је прописао лекар.

Такође видети

Опеклине од сунца: 8 природних и брзих лијекова за избјегавање посљедица

Алергије на траве: симптоми, храна коју треба избегавати и природни лекови против грчева

Да ли је конзумирање плесниве хране лоше за вас? Шта треба да избегавамо, а шта не!

Неколико правила за спречавање прелома

Људи високог ризика, укључујући и оне који су већ претрпели лом крхкости, морају применити неколико једноставних правила у 3 тачке:

• Начин живота: следите исхрану богату храном која је корисна за обезбеђивање адекватног снабдевања витаминима и минералима неопходним за одржавање мишића и костију. Обратите пажњу на тежину. Редовна физичка активност, могуће на отвореном, прилагођена индивидуалним здравственим условима. Избегавајте пушење, конзумирајте кафу, али умерено и не конзумирајте алкохол
  
  
• Спречавање пада: Носите удобну одећу и обућу која добро пристаје стопалима, удобна је и отпорна. Избегавајте неравне стазе у кући и ван ње, попут тепиха, степеница, ТВ жица
  ​
• Пратите терапију: суплементи калцијума и витамина Д су неопходни тамо где су исхрана и излагање сунцу неадекватни; међутим, у случају остеопорозе, такође је важно следити специфичан фармаколошки третман како би се спречили преломи, па је стога важно правилно следити упутства лекара. Питајте свог лекара за решења која олакшавају време и начине употребе.

За више информација о томе како да очувате кости здравим, посетите веб локацију ввв.салутеделлеосса.ит или посетите једну од 2.500 апотека које учествују у Недељи здравља костију од 5. до 10. октобра широм Италије.