Прање руку: како то учинити исправно
Прање руку је једноставан и непосредан гест који пречесто узимамо здраво за готово и који, генерално, обично чинимо у журби и на прилично површан и груб начин. Ипак, гарантовање „одговарајуће хигијене руку од фундаменталног је значаја за нас и наше тело, јер нам омогућава да се што више клонимо клица, бактерија и могућих инфекција, гарантујући себи и онима око нас услове и сигурније и здравије хигијенске стандарде .
Ова пракса је у ствари једно од најефикаснијих врлих понашања за избегавање живота са клицама и бактеријама, што нам детаљно приказује видео запис који сте видели на почетку.
Никада, као у ово доба, на крају крајева, прање руку није постало категорички етички и морални императив, као и пракса уобичајене хигијене и здравог разума, посебно будући да нас је пандемија коронавируса предњачила у сузбијању заразе и ширења. што је више могуће. Овај једноставан гест заправо је једно од „оружја“ против борбе против вируса и заштите себе, свог здравља и здравља људи око нас. Али постоји један: потребно је темељито опрати руке, поштујући научне индикације Министарства здравља и СЗО, Светске здравствене организације.
Ево савета и информација о томе како правилно да оперете руке, када то морате да урадите, са којим производима и колико дуго: мали водич за личну хигијену за безбедно живљење поштујући наше здравље и здравље других.
1. Када опрати руке
Почнимо од ове једноставне претпоставке: потребно је опрати руке пре него што додирнете слузокожу или осетљиве делове нашег тела, укључујући нос, очи и уста, нарочито након повратка кући или у контакту са прљавим или небезбедним површинама, могућим преносиоцима вируса , клице и бактерије.
Конкретно, ово су најчешће ситуације које захтевају пажљиво прање руку.
- Пре јела, а очигледно и пре кувања, додирните храну и кухињски прибор.
- Након додиривања сирове хране, посебно меса, рибе и јаја.
- Кад год дођете кући, посебно ако сте били на препуним јавним местима, укључујући јавни превоз, барове, канцеларије, теретане.
- Након одласка у купатило.
- Пре него што ставите контактна сочива или направите завоје или додирнете ране.
- Након промене пелена, руковања отпадом или употребе средстава за чишћење домаћинства и потенцијално отровних супстанци.
- Након кихања и испухавања носа.
2. Које производе користити
Да бисте добро опрали руке, не можемо се ограничити на једноставну употребу текуће воде. Заправо је потребно користити сапун, по могућности течни и који садржи алкохолни раствор, посебно тамо гдје су руке посебно прљаве или је потреба за чишћењем већа. наставите са правом техником прања, што ћемо ускоро видети.
Ако сте далеко од куће и требате очистити руке, можете рачунати на помоћ антибактеријског гела и дезинфекционог средства. Ово су џепни производи, лаки за руковање и транспорт које увек можете носити са собом. У том случају биће потребно мало руке распоредити на длан једне руке, затим је утрљати на другу и ефикасно масирати најмање 20-30 секунди, тако да покрије целу површину руку.
Такође је могуће направити ефикасан антибактеријски гел код куће једноставним решењем „уради сам“.
3. Како правилно опрати руке
Као што је већ предвиђено, за темељито прање руку потребно је слиједити прецизну процедуру, коју је објавило Министарство здравља и подржала Свјетска здравствена организација, а коју такођер морају научити дјецу, још више у овом тренутку који нас види ангажираним у сузбијању инфекције коронавирусом.
Поступак укључује различите кораке и траје најмање 40-60 секунди да би био потпуно ефикасан. На овај начин ће се побринути да оперете целу површину руку, не само длан и леђа, већ и прсте, простор између прстију, палчеве до почетка зглоба.
Ево свих корака неопходних за темељито прање:
1. Навлажите руке водом
2. Нанесите довољно сапуна да покрије целу површину ваших руку
3. Трљајте руке, руку о длан
4. Притисните десни длан преко левог леђа, испреплићући прсте заједно и обрнуто
5. Затим трљајте длан о длан покретима нагоре и надоле, спајајући прсте заједно
6. Притисните леђима прсте уз супротни длан, држећи прсте чврсто спојене
7. Узмите лијеви палац гушћим дланом и трљајте га у ротацији; затим урадите исто са другом руком.
8. Добро исперите руке водом.
4. Колико дуго
Како је већ наведено, да би се обезбедило ефикасно прање руку, требало би 40 до 60 секунди; ако сте у журби или ако се ова пракса понавља много пута током дана, такође можете мало смањити поступак: међутим, неопходно је то учинити за најмање 20 секунди, минимално време за сигурно прање сматрате. децом, можете узети у обзир и нешто краће време, како бисте избегли иритацију њихове осетљиве коже: само се побрините да користите одговарајућу количину ефикасног, али не превише агресивног сапуна и да им препоручите да пажљиво прате све кораке.
5. Како осушити руке
Након што следите горе описану процедуру, такође наставите са ефикасним сушењем.
Како то да урадите? Користите чист, сув пешкир, иако би марамица за једнократну употребу била идеална.
У ствари, влажне крпе погодују размножавању бактерија.
Затим користите пешкир да затворите славину ако сте код куће. Ако сте у јавном купатилу, било би најбоље да се у овом тренутку ослоните на антибактеријске гелове. Ако заиста морате да оперете руке, осушите их приложеним папирним пешкирима и једном затворите славину.
6. Навлажите руке након прања
Познато је да често и темељито прање може лакше изазвати испуцале руке. За ово би било добро држати их хидрираним наношењем омекшавајуће креме.
Ово не само да спречава дејство детерџената који могу бити превише агресивни, већ и спречава иритацију и инфекције и промовише еластичну и меку кожу на додир.
