Како изабрати прави душек и добро спавати
Постоје тренуци у нашем животу када не можемо да заспимо: грешка врућине, мисли или душека који више не подржава како би требало. Ако је дошло време да то промените, на правом сте месту! Данас ћемо сазнати како изабрати праву према вашим потребама. Да ли сте у карантину код куће и лоше спавате? Погледајте наш видео да бисте сазнали како побољшати ситуацију.
Неопходан фактор за добар одмор: душек
Предности доброг сна су безбројне: наша имунолошка одбрана се повећава, расположење је много боље, током дана смо буднији и пажљивији, памћење нам је боље ... укратко, имамо користи од тога на 360 °. Али шта су фактори који одређују миран сан?
Свакако да су наше животне навике током дана, али и душек одлучујући фактор за добар одмор и избегавање болова у леђима чим устанете.
Прави душек мора имати врло специфичне прерогативе јер мора бити у стању да добро поднесе тежину нашег тела, а осим тога мора да поштује кривину кичме.
Међутим, проналажење идеалног душека није тако једноставно као што мислите; колико сте се пута запитали да ли је ваш савезник за одмор најпогоднији за вас? Или шта ако је време да га замените?
Данас покушавамо да вам помогнемо са малим водичем за избор душека, који узима у обзир главне критеријуме да извучете најбоље из првог пута, као што су крутост, материјали, цена ...
Имајте на уму да један душек није нужно бољи од другог, али постоји душек који вам више одговара јер се најбоље прилагођава вашој тежини, вашој висини, положају који заузимате током спавања и температури просторије. Као што се годинама развијате, и душек то мора учинити: препоручујемо да га мењате сваких 10-13 година или када вам тело шаље непогрешиве сигнале, попут болова у леђима и зглобовима, који не нестају пре 15.30 минута након буђења.
Такође видети
Како одабрати душек: погледајте крутост
Тржиште нуди многе моделе душека, који се разликују једни од других, али пажљиво дизајнирани за оптимизацију личне удобности. Одакле почети да одаберете прави душек за вас?
Добра полазна тачка је процена крутости производа. Не кажемо да одаберете чврсту подлогу, већ душек који вас ергономски подржава тако да кичма задржи своју природну кривину и да рамена и други зглобови добро почивају.
Ако се одлучите за превише чврст душек, постоји опасност да зглобови буду превише оптерећени и на тај начин ће ваше тело заузети неправилан положај док спавате. Чак и ако је душек премекан, то није добро: У супротном, рамена ће потонути, а кичма ће патити. Боље је обратити пажњу на овај први критеријум: дугорочно би леђима могли да нанесете више проблема него што вам користи.
Како одабрати ергономски душек који вам највише одговара? Станите на вагу и видите колико сте тешки; на основу вашег распона тежине изабраћете тврдоћу душека.
Сваки производ у ствари карактерише одређени распон и мери се захваљујући генеричкој скали:
- душеци Х1 су најпогоднији душеци за оне који имају малу тежину (<60 кг), а такође су и најмекши у промету;
- Х2 су носачи назначени за оне тежине између 60 кг и 80 кг и карактеришу их средња крутост;
- Х3 су најтежи и добри су за оне са тежим телом.
Ова линија варира у зависности од произвођача (траке такође могу досећи Х6 и Х7), али у суштини концепт је да што је већи број, то се више прилагођава људима са значајном тежином.
Прави душек за вас је онај на којем не осећате никакав притисак: увек га испробајте у продавници и симулирајте свој стандардни положај за спавање! Останите на врху најмање 15 минута.
Било би корисно знати да неке врсте двоструких душека карактеришу различити појасеви за различите делове тела, или чак различита подручја на десној и левој страни, како би два партнера искористила оптимални одмор калибрисан према свом телу .
Како одабрати душек: димензије и висина
Димензије душека су неопходне за гарантовање доброг одмора: величина коју тражите зависиће од броја људи који ће морати да га користе, од њихове висине и грађе.
Десни чланак би требао имати довољно простора за истезање ногу и руку: удови не смију досезати рубове, а то значи да морате израчунати додатних 20-30 цм и по дужини и по ширини.
Доступно је неколико опција за куповину, али скоро сви душеци прате стандард мерења, па ако вам треба нешто посебно, мораћете да направите прилагођену наруџбу.
Генерално, дужина стандардног душека за одрасле, било појединачног или двоструког, је око 190 / 200цм. Што се тиче ширине, говор је другачији и у Италији можете пронаћи следеће категорије душека у продавницама и на интернету:
- Појединачни душек (сингл). За једну особу, ширине која одговара око 80/90 цм;
- Дупли душек (дупли). За парове, ширине 160/170 цм;
- Један и по душек. Средина у односу на претходне јер се обилато прилагођава једној особи, али на крају, на краћа задржавања, чак и две особе могу да се одморе. Шира од једне, обично мери 120 цм.
- Француски душек. Иако се у Италији може чинити да је некориштен, у стварности је врло популаран јер је посебног формата: нешто шири од модела од једног и по, може лако примити двије особе. Ширине је 140 цм.
Након што сте одабрали прави производ на основу употребе која ће се од њега користити и величине самог душека и собе, сматрајте да се и он мора савршено прилагодити мрежи за подршку (други чланак о којем морате добро размислити прије куповина!) Тек тада ћете се наспавати.
Након што сте видели мере душека и његову крутост, можете прећи на разматрање његове висине.
Дебљина је још један кључни критеријум при избору идеалног душека: ако је превише танак, неће вас добро подржати и ризикујете да ћете имати бол након буђења (попут болова у врату и мишићима), ако је превисок, могло би бити непријатно за употребу Који душек изабрати?
Најбољи мадраци имају висину између 23 и 30 цм, али ни они од око 21 цм нису лоши. Важно је да се пена и први слој на површини не деформишу током времена.
Изнад 26 цм погоднији су за футоне на поду, па ако тражите мадрац за стандардни кревет подигнут од земље, све опције између 22 и 26 цм су у реду.
Како одабрати душек: одлука материјала
Време је да пређемо на материјал од којег је душек направљен. Главне категорије у овој области су:
- Душеци од латекса. Они су најприроднији на тржишту, а такође и прозрачни. Постоји много врста, такође зато што се као природна емулзија може комбиновати са другим елементима. Подршка коју нуде телу је прилично крута, али истовремено флексибилна јер се латекс (и у синтетичком и у природном облику) прилагођава облик тела и има одличну способност калибрације притиска тежине. Посебно се препоручује онима који су немирни у сну и онима који пате од алергија или гриња. Није баш добро за велике грађевине. Недостаци овог материјала? Латекс доста упија влагу, па га изаберите ако је соба довољно сува.
- Душеци од меморијске пене. Распрострањен тип чија је посебност прилагођавање телу корисника, „памћење“ његовог облика. Пружају одличну подршку и велику флексибилност.Међутим, меморијски душеци нису тако прозрачни као латекс, па им је потребна већа вентилација и препоручују се онима који су хладни и не крећу се много у сну. Успомене се састоје од патентиране плоче чија квалитета мора бити дебела најмање 5 цм. То је слој пене на површини који је права чврстоћа душека. Можете га изабрати чак и ако имате проблема са грињама или алергијама;
- Опружни душеци. Они су бакини душеци, они традиционалнији који су добри за све. Можда су помало застарјели као кориштене технологије и материјали, али у стварности их масе највише воле јер имају најбољу вриједност за новац. Ако се одлучите за ову врсту, изаберите оне најлепше, то јест оне са џепним опругама, тако да свака појединачна опруга буде независна од осталих; само на овај начин су у стању да издрже тежину на оптималан начин. Опружни душек је веома чврст и даје добру подршку телу. Знојење је средње и препоручује се онима који су робуснији;
- Полиуретански душеци. Направљене су од "посебне водене пене (није изненађујуће што се називају и" у воденој пени "), која када се учврсти постаје пријатна и отпорна. Најјефтинији су душеци јер постоји неколико модела и немају посебне производне карактеристике. Распон цена. Карактерише их скуп синтетичких елемената и из тог разлога су погодни за оне са респираторним проблемима.
Како одабрати душек: локално размислите о својим навикама
Проценили сте све практичне аспекте душека, али сада морате да урадите преглед савести и размислите о томе како обично спавате: у зависности од ваших омиљених положаја, постоји душек који је прикладнији од другог.
Ако обично спавате на леђима, морате купити чврсти душек јер је вашој кичми потребна додатна подршка, посебно у лумбалном делу где је кривина израженија. Ако спавате на стомаку, фокусирајте се на моделе средње тврдоће, што значи на оне од меморијске пене или латекса који имају способност обликовања према спецификацијама вашег тела.
Да ли више волиш да спаваш једно поред другог? Као и многи од нас! Лепо је осећати се склупчаним, али лежећи у овом положају повећавамо притисак на бочне тачке, укључујући раме које мора мало да се спусти да би имало добру подршку. Модели од меморијске пене.
Коначно, онима који пипају по стомаку треба помоћ од душека са одличном потпором, чврстих, па су стога најпогоднији они са опругама или латексом.
Шта ако увек спавам у пару? Тренутно постоје фантастични душеци са различитим зонама или ослонци за спавање који омогућавају оба партнера да искористе удобност душека без компромиса. Двозонски душеци су у суштини два сингла различитих типова, али састављени заједно.
Како одабрати душек: коначна разматрања
Сада имате све што вам је потребно за добру инвестицију када је у питању одабир душека из снова.
Међутим, постоје неки посљедњи аспекти које по нашем мишљењу не треба занемарити при одлучивању о куповини новог душека: цијену, пресвлаку, цертификате и проведене третмане.
Почнимо са економском потрошњом. Удобност и материјали су свакако важни, али економски аспект такође игра своју улогу.Колико морате потрошити на душек који траје дуго?
Одговор је "зависи". На телевизији можете видети спонзорске огласе за душеке који достижу 2.000 евра, док су на главним платформама за куповину на мрежи, попут Амазона, цене више него преполовљене! Веома је тешко изабрати валидан предлог са правим односом цене и квалитета. Опћенито, можемо навести да је добар дио негдје између: за квалитетан дупли мадрац цијена почиње од 500 еура, а за једнокреветни душек рачуна се пола.
Различити распони цена оправдани су карактеристикама модела. Да ли се душек може уклонити? Да ли је јако густо? Који су главни материјали? Је ли подстава направљена од природних материјала? Да ли производ има било какве сертификате? Као што видите, постоји много варијабли које могу повећати цену.
У сваком случају, ако мислите да сте пронашли прави душек за себе, немојте штедети на предмету који ће вам помоћи да се добро одморите дуги низ година!
Настављамо са најновијим карактеристикама како бисмо изгледали добро у моделу душека.
Питајте за пресвлаке или подставу, који је део који је у контакту са кожом, па је стога важно да буде што природнији, попут памучног фротира или летњег платна. Избегавајте полиестер и уверите се да је то тканина која се може уклонити; на овај начин можете га освежити у машини за прање веша кад желите! Не само то, у случају кућних несрећа са кафом или другом храном, мрље ћете уклонити директно код куће.
Као и сваки предмет на продају, квалитет се проверава присуством сертификата који се могу односити на различите аспекте душека и који су показатељ доброте производа.
Што више награда душек излаже, квалитет је већи. Увек можете да се распитате код службеника да ли предмет који волите има неку посебну сертификацију о тканинама, коришћеним сировинама или о одрживости.
Коначно, али не и најмање важно, контрола је извођења третмана за дезинфекцију: данашњи модели нису склони стварању гриња, али то не значи да бисте требали отићи до чланка у којем је проведено лијечење против гриња и антибактеријски. Кад га понесете кући, сигурно ћете имати свеж и сигуран душек у рукама, спреман да вас прати током дугих освежавајућих ноћи.