Кад се љубав заврши: како превазићи љубавни раскид
Само ви и ваш партнер знате да ли се ваша веза може спасити или је предодређено да се оконча.
Ако заједно мислите да је раздвајање једини могући начин, али имате проблема с рјешавањем критичних питања типичних за ово раздобље, размислите о томе да добијете подршку од пара и стручњака за сексологију. Остављамо вам видео са стручњаком у сектору који даје неке корисне и почетне савете о превазилажењу кризе пара.
Зашто долази до сентименталног раскида?
Није лако схватити зашто се пар прекида, али то је болна фаза у животу особе. Понекад крај може доћи кад се најмање надате, у другим случајевима само је питање времена ...
Разлози за раздвајање, чак и унутар стабилне и трајне везе, могу бити заиста многи.Нека критична питања можда би се могла решити на време, али чешће се дешава да један од двоје људи више не осећа исте емоције као време према партнеру или се не осећа „повезано“ и у интимности са другим.
Обично половина која је још увек укључена у причу мора да трпи највише последица. Раскид заиста боли, за обе стране, чак и када више нисте заљубљени.
Мозак обрађује овај бол као физички бол, због чега се многи људи који пролазе кроз љубавни раскид дословно осећају лоше. Осим тога, прекид везе је дестабилизирајућа чињеница која нашу будућност чини неизвесном: „ми“ на којем смо маштали и улагали више не постоји.
Ипак, добре вести: Прекид је могућ, чак и ако може проћи неко време да прођете кроз све типичне фазе раскида.
Које кораке пролазе практично сви ми када окончамо љубавну везу?
Такође видети
Фазе раздвајања
Ево неких фаза које настају током раскида (нема прецизног редоследа, оне се такође могу сагледати заједно):
- порицање: "то се заиста не дешава". У овом кораку се одбацује стварност чињеница, можда ради заштите од бола; такође покушавају да се врате како би вратили претходну ситуацију, успостављајући ђаволске планове за повратак са партнером;
- љутња: „није фер“, заиста припремни тренутак за превазилажење туге. С болом се суочава љутња: у овој фази почињу уцјене, увреде, али и тренуци у којима једно моли другога да му врати кораке. Ако су дјеца укључена у ову фазу, увијек је добро оставити их са стране; никада немојте бити агресивни у испред њих током раскида.
(Ако сте родитељ и спремате се да се раздвојите, прочитајте наш чланак о раздвојеним родитељима и правилима о томе да деца не пате); - цењкање: „Могу да се променим“. Ово је тренутак када заиста схватате да се ваш бивши никада неће вратити и да сте заправо сами.То је тренутак велике интроспекције јер размишљате о својим грешкама и грешкама других; човек почиње да схвата да је раскид премиса за нови и можда чак и бољи живот;
- депресија: "Не знам како". Преовлађујући осећај је очај и ту се обично удари у дно, изолујући се од света;
- прихватање: "Могу да обновим живот!". То је крај процеса жаловања, који не значи престанак патње, али је први корак да се енергија узме из ресурса и изгради нешто ново.
Данас се фокусирамо на ову последњу тачку, саветоваћемо вас о позитивном ставу да почнете поново и можда отворите врата новој љубави, прикладнијој за вас.
Дозвољено вам је да плачете
Без обзира у којој сте фази раздвојености, плакање је ослобађајући чин и имате право да се препустите тузи. Сваки ваш осећај је валидан и вредан покушаја.
Прекинули сте са основним делом свог живота и морате да испустите пару како сматрате да је потребно.
Зато плачите и дајте себи времена! Не кривите себе што се овако осећате - доћи ће време за излазак и забаву. Ако се не осећате спремним, мазите се колико год можете.
Ако прво не волите себе, другој особи ће бити тешко да то учини са вама.
Усредсредите се на себе
После толико бола време је да стекнете самопоуздање и дате леп подстрек свом самопоштовању. Како? Брига о телу и души.
Љубавни раскид може вас променити изнутра и оставити неизбрисив траг који ће дирнути ваш карактер и перцепцију коју имате о себи.
Исправно је размислити о учињеним грешкама и о радњама које се не понављају, али искористите ову прилику и да схватите шта заиста тражите у другом и у вези пара.
Искористите ове околности на најбољи начин и пријавите се за те курсеве да бисте се вратили у форму коју одлажете већ неко време; бити заузет и истовремено издвојити време за себе панацеја је за превазилажење раскида. Ваш дух ће се појачати и бићете спремни да се поново баците у окршај када вам најбољи пријатељ понуди несвакидашњи излаз који сте недељама раније пажљиво избегавали.
Попуните своју друштвену агенду
Што нећете желети да радите много првих дана по окончању везе. Али у ствари, ако се не осећате добро, то би могао бити један од најефикаснијих начина да се вратите за неколико дана!
Кључ за брзо превазилажење разочарења љубави и фокусирање на себе је да се организујете са пријатељима како бисте одагнали лоше мисли и испунили дане.
Дани који су донедавно били у великој мери посвећени вашој бившој сродној души.
Можда би било добро започети изградњу нове мреже подршке и пријатељства; ово не значи напуштање историјских пријатеља, напротив, предлажемо да се у првим данима држите за њих, али у одређеном тренутку боље је мало удахнути и отићи на шири обилазак познаника!
Контакти које треба да задржите у новој верзији себе су они због којих се сигурно осећате добро, цењени и који су ту у време када вам је потребно!
Напиши писмо
Можда вам се чини чудним, али стављање мисли на папир је катарзична активност.
Можете то написати свом бившем партнеру или себи: прималац вашег писања је особа коју желите да пустите, а ако сте та особа, то значи да желите поздравити стару верзију себе да бисте поздравили нову, обогаћену по овом искуству ..
Писмо не би требало да буде листа негативних тачака у којима кривите себе или оцрњујете свој стари пламен. Радије се одлучите за позитивно писање. Живот.
Цените оно што је тамо било
Ако је ваша веза трајала много година, вероватно је то била важна прича и као таква вас је натерала да проживите много позитивних тренутака.
Здрави односи се цене, чак и ако им је дошао крај. Свака особа која је била поред вас дала вам је важне животне лекције, као што морате и свакој од њих.
Често смо склони да оцрнимо свог бившег да оправдамо крај саме приче, посебно близу раздвајања. Међутим, боље је да се фокусирате на пријатне аспекте и поштујете другу особу: то не значи да ћете се једног дана можда наћи у добрим односима.
