Шта се дешава ако не спавате
Спавање осам сати дневно веома је важно за нашу психофизичку добробит. Недостатак сна, у ствари, може изазвати стрес, лошу концентрацију, агресивност, нервозу, халуцинације и друга, још озбиљнија оштећења.
Хајде да заједно откријемо које су последице недостатка сна и покушајмо да побегнемо у заклон! Ако ваша беба не може да спава, уместо тога погледајте овај видео:
Шта се дешава ако не спавате: мозак се умара и оштећује
Ако не спавамо, наш мозак ће теже функционисати. Мозгу је потребна енергија како би била максимално перформативна и, ако му је ускраћен потребан одмор, морат ће то надокнадити прекомјерним напором.
Недостатак сна, дугорочно гледано, могао би довести до озбиљних оштећења истих неурона којима је потребно најмање 8 сати сна дневно да би правилно функционисали. Сама обнова ћелија могла би пропасти без потребне енергије, убрзавајући смрт можданих ћелија и успоравајући њихову замену.
Такође видети
Не спавање доводи до проблема са памћењем
Ако не спавате, то утиче и на краткорочно и на дугорочно памћење. Недостатак одмора више нас не чини способним за складиштење информација, чак ни за привремени период и прве манипулације. Као резултат тога, више се нећемо сећати ствари које су нам управо речене, рефлекси ће бити успорени, а концентрација ће драстично пасти.
Дугорочно, међутим, недостатак сна спречава мозак да консолидује стечене информације, спречавајући нас тако да се сећамо нових или новонасталих ствари.
Шта се дешава ако не спавате? Оштар пад пажње
Умор је непријатељ број један концентрације. Немогуће је помислити да можете задржати своју пажњу активном ако нисте довољно спавали. Недостатак сна спречава нас да будемо пријемчиви на спољне стимулансе. Рад постаје готово немогућ, као и вођење разговора без потребе да тражите од другог да га понавља изнова и изнова!
Без сна, способност планирања се губи
Ако не спавате довољно, више нисте у стању ништа планирати. Наш мозак ће бити у озбиљној невољи и више неће моћи да себи даје распореде и приоритете, стално се заустављајући без могућности доношења одлуке.
Стога на крају делујемо аутоматски. Аутопилот је покренут и крените! Дакле, овде нисмо у стању да репрограмирамо, да будемо флексибилни, да схватимо шта је најбоље за нас у одређено време или у одређеној ситуацији ... Свакако је боље никада не бити у сличној ситуацији!
Ако не спавате, ваша перцепција ризика се смањује
Не спавање може бити веома опасно за нас саме и за људе око нас. У ствари, недостатак сна драстично смањује нашу перцепцију ризика.
Много је несрећа узрокованих поремећајима пажње због недостатка сна, посебно ако возите. Непажња узрокована умором могла би озбиљно угрозити возача и оне које сретне на свом путу ...
Шта се дешава ако не спавате: халуцинације и агресија
Као последица недостатка сна, постоји стање агресије, нервозе и анксиозности које би могло довести до тескобе, дезоријентације, параноје, па чак и халуцинација! Боље да одмах покушате да се склоните ако патите од несанице ...
Интано, ево најпогоднијих намирница против умора:
