Дијета по крвним групама: како смршати уз одговарајућу храну
Да ли сте имали довољно дијета које не дају жељене резултате и због којих одмах губите килограме? Идентификовали смо право решење за проналажење најприкладније дијете за ваше тело и природног губитка тежине, без страшног јо-јо ефекта. Па како то учинити? Једноставно, само се ослањајте на дијету крвне групе. То је дијета коју је осмислио ум доктора Петера Д "Адама, натуропата из 80 -их, а недавно се вратила у центар пажње захваљујући доктору Пиеру Моззију, која вам омогућава да вратите кондицију и борите се против стреса бирањем дијете засноване на властитој исхрани" крвна група. У овој исхрани је стога неопходно открити најбољу храну за сваку од четири крвне групе - 0, а, б и аб - и храну коју треба избегавати како би се олакшало лако мршављење и одржала тежина дуже.
Дијета по крвним групама и теорије др Моззија о комбинацијама хране
Ако ове теорије хране датирају деценијама уназад, такође је тачно да су претрпеле „одлучујући скок захваљујући др Моззију, чија је књига“Дијета др Моззија. Крвне групе и комбинације хране"Сада је добро познато и захваљујући промоцији коју је сам др Моззи направио од тога у многим телевизијским емисијама. Није новост - као што је често случај са дијетама - да многи сматрају да је ова дијета превара; поред овог неповерења, међутим, постоје мишљења и позитивна мишљења која у исхрани заснованој на крвној групи виде основну полазну основу за лако мршављење и одржавање форме без превише напора.
Такође видети
Не заборавите да их пропратите здравим вежбањем!
Увек запамтите да било коју врсту дијете коју желите да следите пратите здравим физичким вежбама. То је лек за све тело и ум који вам омогућава да олакшате процес мршављења и да добијете од њега и у смислу психолошког и унутрашњег благостања. Ево, на пример, видео за трбушне шкрипце намењен за обликовање трбушњака и показивање равног стомака!
Најбоља и најгора храна за крвну групу 0
Најприкладнија храна за оне који припадају крвној групи 0 је црвено месо - може се конзумирати од 100 до 180 грама 6 или 8 пута недељно. Било би боље бирати месо животиња храњених природном храном (трава, житарице ..), јер имају већи проценат омега 3, чак и у поређењу са рибом.
Такође, ако припадате овој крвној групи, не бисте требали занемарити поврће: запамтите, на пример, да тањир купуса садржи исту количину калцијума као чаша млека. Било би добро да ове намирнице укључите у сваки оброк, док се за ужину можете одлучити за семенке и масну храну. Ако волите воће јер волите слатку храну, покушајте да ограничите количине, јер ваше тело има тенденцију да прекомерно складишти шећере. Исто важи и за житарице и млечне производе на бази крављег млека. Ако желите да смршате или једноставно желите да задржите своју идеалну тежину, не претерујте са количином шећера и млечних производа које конзумирате, радије дајте предност храни која убрзава метаболизам.
Трикови за брзо мршављење
С обзиром да храну пробављате прилично споро, покушајте да своју исхрану комбинујете са спортом издржљивости, како бисте убрзали метаболизам и олакшали брже мршављење. Ходање и пливање биће вам најбољи савезници!
Храна за крвну групу А
Они који припадају овој крвној групи - који су посебно погођени стресом - добро би било избјећи производе животињског поријекла: месо, кравље млијеко и јаја у ствари нису међу најпогоднијом храном за оне који припадају крвној групи а. Међутим, не можемо се хранити искључиво производима биљног порекла, јер је и нашем телу потребна одређена количина протеина; да би заменили месо и млечне производе - а самим тим и протеине и аминокиселине - они који припадају овој крвној групи мораће да се врате поврћу, махунаркама и житарицама. Али и риба; једна од најпогоднијих намирница у овом смислу је лосос: будући да је веома дебео, гарантује праву потребу за протеинима.
Као што смо рекли, чак је и поврће храна богата протеинима: стога је добро одлучити се за сушене махунарке, производе добијене ферментацијом соје - попут тофуа - семенке, масну храну, житарице, воће и наравно поврће, које могу јести по вољи..
Трикови за брзо мршављење
Комбинујте ову дијету са методама опуштања да бисте научили како да уклоните стрес свакодневног живота. Јога, пилатес, таи цхи и медитација су у ствари међу најприкладнијим спортским дисциплинама за оне који припадају крвној групи а.
Крвна група Б: најпогоднија дијета
За разлику од других крвних група, чланови групе Б толеришу лактозу и стога могу без страха конзумирати млечне производе. Међутим, не претерујте са масним сиревима: ваше тело не би могло да их се реши, а конзумирањем превише, ризиковали бисте да добијете на тежини. Ваше тело генерално толерише било коју врсту хране: месо, рибу, млечне производе, храну на бази махунарки, масну храну, житарице, воће и поврће. Међутим, покушајте да избегнете пилетину која је једина храна коју не можете лако пробавити.
Трикови за брзо мршављење
Будући да сте осетљиви на стрес - као и претходна крвна група - побрините се да у сваки оброк укључите добар проценат витамина, уз поврће и житарице. Међутим, избегавајте да их комбинујете у истом оброку.
Права исхрана за АБ крвну групу
Као и претходна група, прилично сте свеједи, чак и ако морате пазити на храну коју теже пробављате и асимилирате. Бирајте лако пробављиве протеине попут махунарки, соје или хране на бази рибе; смањити потрошњу масног меса и млечних производа, једноставно се опредељујући за храну са млечним ферментима. Такође покушајте да једете често поврће.
Трикови за брзо мршављење
Ако желите брзо да смршате, искључите пшеницу из свакодневне исхране и одлучите се за друге житарице. Такође покушајте да имате редовне оброке: боље је јести мање и често. Такође, да бисте брже смршали, једите пуно воћа и мршављења морских алги - попут Келпа, богатог јодом и ефикасног у дијетама за мршављење.
