ЕКСТРЕМНЕ ДИЈЕТЕ: ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВИХ 10 ДИЈЕТА

Потрага за чудесним дијетама није скорашњи феномен, далеко од тога. Деценијама су многи људи покушавали да пронађу дијету која би им омогућила да што брже и без напора изгубе вишак килограма. Међутим, немојте се заваравати ., да бисте смршали, морате само себи озбиљно поставити циљ и прикупити снагу воље неопходну за његово постизање, без угрожавања здравља, наравно. С друге стране, ове дијете су неуравнотежене и искључују намирнице које су потребне нашем телу.

Неке од дијета које ћемо видети су „безопасне“, односно, ако се следе, у најбољем случају не могу довести до било каквих резултата у губитку тежине. Други су, пак, изузетно опасни по здравље, толико да су их забраниле земље попут Бразила, Сједињених Држава и Велике Британије.

Увек запамтите да је, ако морате да смршате, најбоље да се прво обратите лекару или нутриционисту како би вам могли саветовати најбољу опцију на основу ваших потреба.

Такође видети

5 најефикаснијих детокс дијета које треба испробати

Занимљивости у храни: 30 ствари које треба знати о храни!

Ознаке на храни: знате ли их читати и на шта обратити пажњу?

1. Форкинг дијета

Ова дијета се састоји од једења само хране која се виљушком може скинути са тањира. За доручак и ручак важно је да не мењате своје прехрамбене навике, док за вечеру морате бити јасни шта не можете јести:

Намирнице које можете јести рукама (крекери, грицкалице, хлеб, помфрит или чоколада).
Храна која се може јести кашиком (попут супа и јогурта)
Било која храна која је исечена ножем (попут меса)
Уклоните храну која се размазује ножем или једе кашиком, укључујући сиреве, сендвиче, пице, воће, колаче, палачинке, сладолед и сосове.

Предности:
Више простора се даје поврћу и угљеним хидратима, попут тестенина, који су често искључени из дијете за мршављење.

Недостаци:
Уклањају се основне намирнице за здраву исхрану, укључујући одређено воће и одређене изворе протеина, попут меса и рибе.

Као што видите, многе намирнице су забрањене и због тога дијета са Форкингом постаје јасно неуравнотежена и може бити опасна ако се предуго спроводи.

2. Дијета по крвним групама

Према творцима ове дијете, свакој крвној групи је додијељен скуп намирница које се могу конзумирати више од других, док су одређене намирнице директно забрањене.

Према овом размишљању, А + људи не би требало да једу исто што и сви други са крвном групом 0.

Група А: Посебну пажњу треба посветити воћу и поврћу.
Група Б: Савршено подносе лактозу и имају добру толеранцију на другу храну.
Група АБ: Можете јести готово све, а да се не лишавате ничега, фокусирајући се пре свега на протеине.
Група 0: Црвено месо је посебно погодно, као и семе уља.

Предности:
Можете ући у своју исхрану намирницама које се можда обично не конзумирају.

Недостаци:
Многи сматрају да ова дијета није важећа, јер узима у обзир само крвну групу, а не многе друге детаље који могу утицати на тежину.

Истина је да у овој дијети нема ништа доказано, па вам препоручујемо да пажљиво прочитате њене препоруке.На крају крајева, тајна здраве исхране није занемарити хранљиве материје које пружају многе намирнице и бавити се неким спортом.

3. Дијета за храну за бебе или дијета за храну за бебе

Према овој дијети, најздравији начин губитка килограма је замена дневних оброка традиционалном храном за бебе.

Овај план оброка укључује јело 14 тегли хране за бебе дневно, након чега следи здрава вечера за одрасле. Јер? Зато што је храна за бебе богата витаминима, без доданог шећера, без соли и масти и са високим садржајем енергије. Неки познати људи су пробали ову дијету, попут Јеннифер Анистон или Лади Гага, па су чак тврдили да су смршали до 5 килограма.

Међутим, Траци Андерсон, творац ове дијете, објаснила је да је више од дијете за мршављење, то мјера "чишћења", стила прехране усмјереног на уклањање токсина и одржавање пробавног система активним. Истина је да дијета функционише, јер се пробавни систем активира као да радимо „ресетовање“ и зато што су калорије које даје храна за бебе ниже од оних које даје храна за одрасле, али, као што се често дешава са течним дијетама, килограми који се лако губе такође се брзо надокнађују!

Предности:
Детокс функција ове дијете је потврђена, способна да елиминише токсине који се накупљају у организму.

Недостаци:
Једење само ове врсте хране повећава ризик од глади. Због тога је боље следити уравнотежену исхрану и контролисати вечере, доба дана када је пожељно уносити храну светлост .

4. Обрнута дијета

Састоји се у „преокретању“ редоследа дневног оброка. На тај начин ћете вечерати за време доручка и обрнуто.Трициа Цуннингхам, креаторка ове дијете тврди да је смршала 90 килограма у 5 година уз помоћ ове дијете.

Предности:
Доручак ће се састојати од потпуног оброка, идеалног за почетак дана у доброј форми, а вечера ће бити пролазна и лагана, како се често препоручује. Заправо, ваш унос калорија пре спавања ће бити низак, а ноћи мирне и одморне.

Недостаци:
Који год редослед желите да дате оброцима, требало би да размислите о томе да једете тзв супер храна. То је разноврсна природна храна која садржи велику количину хранљивих материја и антиоксиданата који вам могу помоћи да постигнете циљ здравог мршављења.

5. Дијета за пун мјесец

Прехрану је потребно прилагодити свакој месечевој фази, јер тело различито ради, било да се ради о растућем или опадајућем месецу.

Дијета за пун мјесец препоручује наизмјенични пост са конзумирањем хране богате течностима након мјесечеве фазе. У данима када се Месец претвори у опадајући и растући месец, оно што се ради је испрекидан пост од 26 сати, где се течности могу додати и друге намирнице.

Проналазачи ове дијете тврде да можете изгубити до 3 килограма у једном дану. Према људима који су је пробали, ефекат мршављења ове дијете не одређује само недељни дан поста. Заправо, детоксикацијски ефекти поста значајно повећавају губитак тежине у наредним данима и недељама.

Предности:
Неки "професионалци" су пронађени, други, међутим, нису. На пример, утицај месеца на косу је непорецив, док његов утицај на порођај и губитак тежине остаје да се провери.

Недостаци:
Свакодневни живот не узима у обзир месечеве фазе, па се стога треба суочити са постом у време када би му уместо тога била потребна енергија добијена из хране.

6. Дијета грејпа

Неколико недеља уз сваки оброк једе се само грејп. Такође, мораћете да хидрирате, па ће вода постати други битан елемент.

Предности:
Врло кратка листа за куповину, загарантовани витамини и хидратација.

Недостаци:
Имајте на уму да је ова дијета неуравнотежена: са њом ћете врло брзо сагорети масти и стога ћете изгубити много воде присутне у телу. То значи да ћете имати недостатке у исхрани и да ћете се осећати уморније него иначе, упркос количини дневних унесених витамина.

Желели бисмо да поновимо да једење само једне намирнице није здраво, чак и ако се ради о воћу или поврћу. За „здраву исхрану потребно је променити храну која се конзумира како би се преузела сва нутритивна својства која су добра за здравље“.

7. Исхрана знака зодијака

Смршајте према свом хороскопском знаку. Да, према творцима ове дијете, постоје неке намирнице због којих можете смршати у зависности од вашег хороскопског знака.

Ован: Ваша слабост је што сте увек гладни, никада не губите апетит. Из тог разлога препоручује се исхрана богата нискокалоричном храном (воће, поврће, риба и обрани млечни производи).
Торо: одличан гурман и добар кувар, воли да једе и ужива у доброј гастрономској дегустацији. Препоручује се дисоцирана исхрана: током истог оброка не треба мешати липиде (масти) и угљене хидрате (шећер и скробне производе).
Близанци: Неконтролисано и неправилно једемо и грицкамо између оброка. Решење за мршављење је брза дијета.
Рак: Препоручује се дијета Веигхт Ватцхерс, која обећава да ће омогућити мршављење путем „бодовног“ такмичења, елиминишући тако омиљену слатку храну у корист воћа и поврћа.
Лео: Волите да једете храну врхунског квалитета, па би било добро да следите природну протеинску дијету.
Девица: Ваша слатка тачка је близу црева. За вас ће дијета са равним стомаком бити савршена.
Вага: Ваш апетит је тешко задовољити, а у зависности од вашег моралног стања мање -више сте гладни. Одаберите режим ГИ, заснован на производима са ниским гликемијским индексом.
Шкорпија: Ваша исхрана је неконтролисана и прекомерна. Мораћете да се усредсредите на алкализацију хране, попут воћа, поврћа и зеленог чаја.
Стрелац: Волите да једете пуно и грицкате између оброка. Хронична исхрана је за вас: дијета која поштује природни ритам тела, без искључивања различитих намирница из ваше исхране.
Јарац: Нискокалорична дијета ће вам помоћи да постигнете савршену форму.
Водолија: Не преједате се, али немате ништа против да једете више пута у малим количинама. Испробајте дијету са лимуном и откријте да вам баланс недостаје.
Рибе: Слаба тачка је задржавање воде, па се препоручује режим против целулита.

Недостаци:
Као што верујете или не верујете у хороскоп, сви знају колико је психолошки фактор важан током дијете. Штавише, астрални фактор не уједињује различите људе са физичке тачке гледишта. Увек се посаветујте са лекаром пре почетка било које дијете.

8. Дијета кенгура

Једино месо које можете јести на овој дијети је месо кенгура. Желите ли знати зашто?
Неколико аустралијских новина писало је о неологизму „кенгуруизму“ у фебруару 2010. године, откривши да је комбиновање вегетаријанске исхране са месом кенгура „веома здрава опција“.

Присталице кенгуруизма фаворизују ово месо јер аустралијски кенгури једу органску храну и не живе на „фармама“.

Предности:
Месо кенгура има још више предности јер је дивља животиња и не трпи недостатке интензивног узгоја.

Недостаци:
Немогуће је управљати овом исхраном ако не живите у Аустралији или ако сте вегетаријанац. У сваком случају, протеине неопходне организму могу узети и неке биљке и друге животињске врсте, обраћајући пажњу на порекло меса.

9. Исхрана ваздуха

Од свих екстремних дијета које постоје, ова је једноставно луда. Састоји се у томе да не једете „ништа“, односно можете узети виљушку или кашику и претварати се да једете сочно јело које у стварности неће имати укус ни по чему.

То је једна од најопаснијих дијета јер може изазвати анорексију због мале количине хране која се пробавља. Дозвољене су течности, али ретко хранљиве материје, што би довело до разних тегоба и јаких стомачних болова.

Предности:
Апсолутно ниједан.

Недостаци:
Ако ову дијету схватате буквално, чак и само неколико дана, заиста ризикујете да угрозите своје здравље. Много је боље научити које намирнице су нискокалоричне и комбиновати их са онима које садрже више здравих масти.

10. Дијета за смијех

Ово је најсмјешнија и најмање болна дијета коју познајемо. Гласно смејање може проузроковати суптилне промене у метаболизму, као и у тежини. Научници су установили да се до 15 калорија може сагорети за 15 минута смеха. Није лоше, зар не? Ако желите да смршате, смејте се!

Предности:
То дефинитивно поправља расположење и, знате, смех не кошта ништа!

Недостаци:
Смех вам може помоћи да смршате, али само ако је повезан са здравим и уравнотеженим начином живота.