Страх од паука и змија
Шта је фобија?
Фобија је један од патолошких облика бриге. То је страх од предмета или ситуације. Ови страхови нису оправдани, већ ирационални, а реакције које изазивају често су несразмјерне узроцима. Свјесни тога, људи склони овим фобијама не могу се контролирати, па чак могу имати и нападе панике. Да би избегао анксиозност, субјект ће развити понашање које се назива „контрафобично“:
> Избегавајте објекат или фобичну ситуацију.
Такође видети
Страх од љубави: шта је филофобија и како се она може превазићи
> Покушајте да се смирите са људима или предметима који су контрафобични, што вам омогућава да се суочите са фобичном ситуацијом без анксиозности у њиховом присуству.
> Узмите свој страх главом, суочавајући се директно и слободно са страхом од опасности, са непромишљеним, пркосним ставом (скакање с банџи ако особа има фобију од празнине, на пример).
Страх од инсеката
Животињска фобија или зоофобија једна је од најчешћих и погађа већину жена. Око 7% популације пати од ове врсте фобије.
Сви инсекти су страшни, али посебно пауци (арахнофобија) и змије (опхидиофобија).
Страх не изазива сама животиња, већ једна од његових карактеристика: длакаво тијело, брзина покрета, звукови које емитује ... То је преувеличавање постојећег ризика (угризи, убоди, напади ... ) што доводи до ових ирационалних страхова: при самој помисли на то се најежите!
Како то поправити?
Постоје мање или више хендикепиране фобије. Зоофобија је део једноставних фобија, које не ремете живот људи који пате од ње. Избјегавајте само ризичне ситуације како се не бисте морали бавити ситуацијама или предметима који изазивају фобију. Често је страх узрокован недостатком информација: стога се препоручује уложити напор да сазнате више о објекту фобије и, зашто не, отићи и посматрати га у његовом природном окружењу. Кроз когнитивно-бихевиоралне терапије и неке технике опуштања и анксиозности, научићете боље управљати својим страховима.
