Терапија масажом: све што требате знати о терапијској масажи за болове у мишићима и зглобовима
Терапија масажом је манипулација меких ткива од стране специјалисте. То је једноставна техника која проналази више примена у естетском, спортском или физиотерапеутском пољу. Ручна масажа се може користити за смањење или уклањање напетости мишића или чак правог бола.
Пре него што наставите и зароните у тему благотворних масажа, погледајте видео испод са изразито чудном масажом.
Шта је терапија масажом и када се изводи
Важно је извести маневре терапијске масаже у опуштајућем контексту који омогућава пацијенту да се ослободи корисних ефеката масаже. У ствари, терапија масажом, која се назива и ручна масажа, укључује веома различите покрете и маневре способне да делују на различите аспекте тела. Ови покрети се изводе рукама терапеута који масира мека ткива и везивно ткиво пацијента, на одређеном и зацртаном подручју или на ширем подручју, по целом. Главне предности терапије масажом су ублажавање нелагоде и бола узрокованих неправилним држањем, траумом, а у многим случајевима и стресом. Може ублажити бол у мишићима или зглобовима и помоћи пацијенту да поврати бољу покретљивост након рехабилитације. Али шта значи терапија масажом? Реч означава терапију која се одвија кроз масаже. Конкретно, реч масажа потиче од арапске МАСЕ која значи додиривати, нежно додиривати. Такође у грчком налазимо сличан корен, глагол Массеин, значи месити или трљати. Масажа, као што ћемо видети, има многе предности и практиковало се као да је магијска уметност ширења својих благотворних ефеката. Помислите да је масажа као терапија већ практикована 2.000-3.000 година пре нове ере у старом Египту! Али терапија масажом није импровизована: она такође има неке контраиндикације на које добро је обратити пажњу!
Такође видети
Предности масаже
Терапију масажом први је теоретизирао шведски физиотерапеут Пехр Хенрик Линг који је поставио темеље овој дисциплини и открио и каталогизирао различите ручне технике. Важно је познавати различите технике масаже и не импровизовати како не бисте нанели штету пацијенту. Масажа је у стању да делује на физичком, али и на психолошком нивоу, доприносећи опуштању пацијента. За шта се користи терапија масажом? Масажа загрева мишиће и стимулише их, као и смирује нервни систем са аналгетским ефектом способним да
еластична кожа и опуштени мишићи. Осим тога, масажа такође успева да елиминише токсине, стога обавља важну функцију детоксикације за наше тело. Наравно, масажа је моћно универзално терапеутско оруђе, признато и вјежбано стољећима за ублажавање проблема с костима, реуматским, неуролошким или проблемима централног система, попут несанице, исцрпљености или стреса.
Врло често како би вјежба била активнија и угоднија, користе се козметички производи који својим мирисом смирују и опуштају, а захваљујући масној или кремастој текстури смањују трење чинећи масажу још кориснијом за побољшање перцепције пацијента током сесије. Откријте најбоље козметичке производе, најпопуларније третмане за лепу опуштајућу поруку и најприкладнија природна уља за ручну масажу, попут етеричног уља еукалиптуса или етеричног уља лимуна. Друга врло добра природна уља су етерично уље рузмарина или нане.
Врста масаже и маневри терапијске масаже
У зависности од начина додира и покрета које вежба специјалиста, масажа поприма различита имена. Еффлеураге је површински контакт са кожом, кружним или уздужним покретима који карактеришу третман. То је површни маневар који утиче на најудаљенија ткива тела и не захтева притисак. Маневри са притиском, с друге стране, такође сежу дубоко у васкуларни систем и мишиће. Еффлеураге се увек користи на почетку и на крају третмана, загрева ткива и омогућава терапеуту да успостави физички контакт и поверење са пацијентом. Ова врста масаже регенерише кожу и има благотворан и опуштајући ефекат са благим седативним деловањем. У зависности од дубине са којом се изводи, може имати и деконтракционо дејство и допринети побољшању циркулације крви и лимфе. Још један маневар масажне терапије је Петриссаге који се састоји у енергичном стискању меких ткива, њиховом померању и одвајању од површине, обично са увијањем које делује на нивоу мишићних влакана. Петриссаге помаже у јачању мишића и уклања токсине из тела. Рукама терапеут такође може извести трење, уз мале контролисане покрете врховима прстију. Овај покрет је типичан за масаже за добробит зглобова. Трење такође узрокују психичко благостање пацијента јер дају аналгетски и опуштајући ефекат третману.
Друге технике које стручњаци широко користе су удараљке, врло енергични маневри засновани на ударцима различитог интензитета, али са константним притиском. Ова масажа је снажна и успева да стимулише ткива производњом енергије. Удараљке побољшавају тонус мишића и хране га, дјелују као стимуланс за покретљивост пацијента. Коначно, у неким случајевима терапеут такође може извести вибрације. У овом случају физиотерапеут изводи брзе и кратке покрете осцилаторне природе. Ова техника захтијева енергију и стручност физиотерапеута, али доноси многе благослове, попут опуштања мишића и стимулације циркулације. Доказано је да вибрације такође помажу у одвајању бронхијалног секрета. Постоји велики избор масажа, укључујући и естетске, које се практикују према техникама масажне терапије. Масаже попут кинеске, схиатсу, тајландске, јапанске масаже, рефлексотерапије стопала, спортске манипулације и многе друге.
Када је масажа контраиндикована
Вероватно нас идеја доброг укуса увек искушава, али важно је знати да у неким случајевима чак и масажа може бити штетна или погоршати бол. Пре свега треба напоменути да масажу мора изводити и стручно особље, терапеут који је проучавао физиотерапију: боље је никада се не ослањати на оне који нису стручњаци! Увек се фокусирајте на професионални третман и пажљиво бирајте оператере. Запамтите да чак и добро урађена масажа може имати нежељене ефекте и довести до отицања, модрица или алергијских реакција на природна уља која се користе током сесије. У сваком случају, не препоручује се током трудноће, у случају остеопорозе, прелома, рана и недавних операција. Чак и када је подручје захваћено раком, не треба га подвргавати масажи.