Када беба не спава: савети и стратегије за њено управљање
Ваша беба ће за кратко време проћи кроз многе промене: све савршено нормално и апсолутно функционално за правилан раст. Нажалост, биће тежих фаза за управљање, попут оних које карактерише недостатак сна, типичне за прве месеце живота и разлог за велики умор родитеља. Откријте све еволуцијске фазе вашег малишана у видеу испод, а затим наставите са читањем.
Сан новорођенчета
Квалитет и количина сна новорођенчета изузетно су променљиви. Упоређујући себе са другим мајкама, моћи ћете да чујете најразличитије приче: деца која су од првих недеља живота терала своје родитеље да мирно спавају ако не због неке спорадичне кризе, бебе без сна које дан погрешно мењају са ноћу и супер умиљате бебе које то раде ништа осим да стоје поред маме током њиховог ноћног одмора. Чему ова разнолика искуства?
Не постоји прецизан разлог за разлику у понашању новорођенчади када је у питању спавање, али је истина да постоје разлози за несаницу малог детета. Како их препознати? Данас покушавамо да наведемо најчешће факторе који могу да промене сан новорођенчета и које треба пратити у случају да препознате један или више повезаних сигнала.
Немојте се плашити ако је беба тек стигла ноћу спава врло мало, а дању много: размена између дневних и ноћних сати много је чешћа него што мислите. Разлози које ћемо вам илустровати су различите природе и такође се тичу циркадијалног сата који бебе тек треба да науче да се развијају као ми одрасли и који нажалост тера маму и тату да проведу много непроспаваних ноћи.
Хајде да сада разумемо најважније разлоге због којих новорођенче може имати проблема са спавањем.
Недостатак одмора у малом детету
Свет је пун деце која не спавају 1 или 2 године (ако не 3 или 4), али то су изузетни случајеви који не спадају у распон стандардних ситуација.
Кад сан не успије, сви се осјећамо помало „наопачке, а нове мајке још више јер врло мала дјеца још увијек морају да се ускладе у„ исправно “вријеме одраслих за вријеме спавања. Несаница одојчади је врло позната, али то не значи да мајка се увек плаши да њен малишан нешто није у реду, можда малаксалост која га држи будним више него што би требало и последично и њу не држи будном!
Међутим, када новорођенче не спава добро, покушава да се разуме на једини начин који зна, а то је плач, непрестано стењање у случају високе температуре, да наведемо неколико примера.
У нормалним ситуацијама, новорођенче спава према властитом ритму који ће с развојем постати попут нашег: чак и међу одраслим људима има оних који спавају мало више и којима је, с друге стране, потребно само неколико сати сна ноћ бити активан.
У ствари, након месеци рођења, ноћни сан је све више и сати, а сати посвећени дневном спавању постају све ређи. Прекретница за родитеље са малом децом која ноћу мало спавају циљ је 2 године: у овом узрасту дете редовно спава ноћу и највише себи дозвољава да задрема поподне. Ако и даље имате проблема са заспањем увече, о поремећајима спавања можете почети да разговарате консултујући се са својим педијатром.
Разлози због којих новорођенче не спава
Међутим, постоје фактори који надилазе младост вашег детета и који могу да промене његов или њен миран сан, новорођенче, па чак и старије.
Најчешће се могу сажети у 5/6 макрокатегорија:
- хладан и зачепљен нос
- промена циклуса будности током спавања
- глад
- жудња за мажењима (изазвана осећајем несигурности)
- досада
- страх од напуштања
Ово су најчешћи разлози, али будући да је свака беба јединствена, сигурно ће постојати и други разлози који могу промијенити њен приступ спавању у односу на другу бебу. Ограничићемо се на урањање у ове типичне поремећаје и потребе у детињству, такође покушавајући да предложимо неке повезане стратегије за њихово добро решавање и опоравак од неколико сати сна. Очигледно је да немамо чаробну формулу да проблем нестане у његов корен, али можемо дати неке савете за које се надамо да ће вам бити корисни. Почнимо са физичким потешкоћама, а затим прелазимо на психолошке факторе, можда најсложеније за решавање, али не и занемаривање како бисмо обезбедили мирне ноћи за Цела породица.
© алфемминиле Старинска имена за бебе
Запушен нос
Беба има зачепљен нос и зато лоше дише. Врло чест поремећај који између осталог може лако да утиче на маму и тату, с том разликом што знамо шта можемо да очекујемо и знамо да се лечимо, док беба још не зна како то учинити. Бебе почињу да дишу устима у року од годину дана живота, међутим, морате сачекати праг од 6 година како бисте били сигурни да су у стању сами да испухују нос. Хајде да схватимо како се носити са овим проблемом.
Беба са зачепљеним носом лоше спава јер не може да дише. Када је бебин зачепљен нос, пратећа бука је обично помало чудна, као да се чуло звецкање које одмах алармира родитеље.
Не брините, вашем детету не прети опасност од гушења ако има зачепљен нос; међутим, осећа велику нелагоду јер не може да дише или да се одмара како би хтео. Зачепљен нос такође може довести до одбијања храњења јер неће моћи да удахне и издахне са заглављеним устима и носом притиснутим на мајчину дојку.
Да бисте ово избегли, неопходно је спречити зачепљен нос држећи га што је могуће слободнијим. Посебно у зимским мјесецима, када се нос зачепљује, испирање носа може бити добра превентивна акција: могу се купити у љекарнама, али и у супермаркетима, посебно испирања изотоничним раствором соли, једноставна и брза за употребу код новорођенчади. За мале избочине у ноздрвама користите назални аспиратор, безболан је и помаже у слободнијем дисању, а са упорнијим прехладама могуће је прећи на хипертонични раствор соли који деконгестира захваћено подручје.
Промена циклуса спавања
Да бисте спокојно испратили новорођенче у кревет, добро је успоставити рутину пре одласка у кревет од раног узраста, што се чини да је првих месеци заједничког живота "посао! Прва важна регресија сна, могуће је да покуша да усмери бебу према низу врло специфичних радњи које му омогућавају да схвати да је време да затвори очи. Ова рутина укључује пријатне активности за новорођенче, попут топлог купања, слатке успаванке, а затим и нежног загрљаја мајко.
Шта учинити да се управља ситуацијом у случају промене ритма спавања и буђења? Сигурно једна ствар коју не треба учинити је да бебу увек заспите у мраку, посебно ако је усред бела дана. Наш биолошки сат интерно бележи дан (када има више светлости) као време активности, а ноћ као сате проведене у сну.
Дакле, ако се навикнемо на то да мали увек спава у мраку, његов биолошки сат ће се борити да се прилагоди добу дана током којег треба да се одмори. То је научна чињеница: често остављање у мраку за спавање мења његову производњу мелатонина, супстанце коју човек производи ноћу, отприлике од сумрака до зоре, и управо је то кључни елемент који регулише нормалан ритам сна. циклус буђења.
Због тога бебе често бркају дан са ноћи!
Дакле, добро понашање, поред успостављања дневне рутине спавања, је да се беба одмара у светлом окружењу дању, а само ноћу у мраку.
Глад, досада и размаженост
Ваше дете може тешко да заспи чак и од глади или досаде. Конкретно, у првом случају, педијатар ће сам проверити сан ваше бебе, како би схватио да ли се правилно храни.
Ако дојите, проблем са спавањем код новорођенчета је много несигурнији него код новорођенчета које узима само бочицу. У овом чланку нећемо преточити хиљаду квалитета мајчиног млека, али постоје небројене студије у прилог томе, јер је то храна специфична за врсту и зато што је веома драгоцена намирница која може заштитити малишане чак и од сезонских болести.
Међутим, понекад дојење може наићи на неке препреке: мајчино млијеко можда неће бити довољно у неким данима, а то се догађа када дође до наглог раста. У тим периодима новорођенче је посебно раздражљиво и често такви ставови могу бити посљедица чињенице да сте нисте довољно задовољни и то доста утиче на ваш сан. Када се то догоди, можете помислити да додате „додатак вештачког млека или покушати да дојите чешће да бисте подстакли производњу млека, све док тренутак пуцања не прође..
Ако је беба старија и више се не доји, могуће је да једе мало зато што не воли прве оброке или зато што је велики прождрљивац и потребно му је више грама у тањиру.
Увек се обратите свом педијатру да бисте разумели да ли и како променити исхрану вашег детета.
Друга тачка која утиче на квалитет сна код најмлађих је психолошка: детету је досадно и склоно је да често тражи мајку, као дуду и антистрес против монотоних дана. Можда вам се чини чудно, али чак и бебама може бити досадно! И они то манифестују у облику потребе за додатним угађањем мајчинске фигуре.
Врло је очигледно када беба тражи мајку само да се мази, јер је увек треба осећати близу, дању и ноћу и није важно да ли је 3 ујутру или 7 увече! Често плаче и умири се само када осети мирис мајчине коже, веома уморна од неколико сати одмора, али која се из љубави према сину чврсто држи.
Како управљати овим кризним тренуцима? Најбоља тактика је не дозволити да влада хаос када се такве епизоде догоде, боље речено, мажење и пажња су добродошли, посебно ако се беба тек родила, али за добробит целе породице и за миран сан одраслих и деце. исправно је придржавати се неких основних правила.
Здраве навике да добро спава су лијек за усмеравање малог детета да заспи с малим потешкоћама, чак и у будућности, па гајите чуђење и чуђење током дана и одржавајте опуштену и опуштену атмосферу за ноћи и вечери. Други савети? Чим беба мало порасте, преместите је на одређено место за вечерњи сан; рачунајте да можете покушати да га одведете у кревет чак и око 10 месеци. Сигурно ћете се мучити неколико дана, али ако инсистирате враћајући га у кревет. кревет сваке ноћи, на крају ће попустити! Замолите тату за помоћ у овим операцијама, јер ако бебе више не морају да се доје ноћу, нема ништа боље од очевих груди које их одвлаче од мајчине дојке. Коначно, покушава да увек одведе дете у кревет отприлике у исто време, да га увери да чак и ако његова мајка није тамо ноћу, увек се враћа ујутру.
Несигурност и страх од напуштања
Задржали смо ову мотивацију која доводи бебе до проблема са спавањем последњи пут, али то је заправо веома важан психолошки фактор у најранијим фазама детињства. На квалитет сна изузетно утиче несигурност и страх од напуштања.
Одвојеност од мајке ствара код врло малог детета (у року од 3 године) снажан осећај анксиозности, биолошки отисак типичан за животиње: у природи животиње плачем привлаче пажњу мајке, а бебе плачу да би их привукле они који су их донели на свет, без обзира на изгубљене сате сна. Раздвојна анксиозност јавља се између 6 и 8 месеци живота и лако ју је приметити јер приметите јаку сметњу за одмор. Чак и око 18-24 месеца могуће је да ће се регресија сна поновити, узрокујући да родитељи падну у велико очајање јер мисле да су непроспаване ноћи сада стара прича.
Како је могуће бринути се за добробит вашег малишана тако што ће га учинити вољеним и сигурним?
Најочигледнији одговор је увек поред мајке, јер је за бебу најсигурније место на свету у наручју његове мајке. Али то не може бити изводљиво на дужи рок.
На срећу, студије о овој теми показују нам да након прага од 2 године или највише 3, деца мање осећају ову анксиозност због раздвајања и имају тенденцију да спонтано постану аутономна, спавајући у свом кревету у року од 5 година од живота. Зато покушајте остати смирени што је више могуће, успоставите рутину за спавање за своју бебу и испуните њен дан занимљивим активностима ... ако то није довољно да му помогне да се добро одмори након што провјерите да нема физичких проблема у игри. попут зачепљеног носа, донеси много стрпљења и кад је могуће смењуј се с татом.
