Зауставимо срчани удар: једноставна правила за смањење ризика од кардиоваскуларних болести
Смањити ризик од срчаног удара за 80%? Можете! Уравнотежена исхрана, стална физичка активност и умерена конзумација алкохола могли би бити кључ за спречавање срчаног удара.
Након 11 година праћења и опсежног истраживања, Каролински институт у Стокхолму закључио да се 4 од 5 срчаних застоја може спречити придржавањем неколико једноставних, али ефикасних правила. Здрав начин живота, који комбинује потпуну и разноврсну исхрану, богату воћем и поврћем, са посвећеношћу да не буде превазиђен седентарним начином живота и лењошћу, тајна је готово дефинитивног побеђивања кардиоваскуларних болести. Стога, нема одрицања, само мало труда да заволите себе и размислите о свом здрављу. Резултати студија, објављени у научном часопису Јнаш часопис Америцан Цоллеге оф Цардиологи, наглашавају да су међу испитаницима најмање изложени ризику они који конзумирају највише 30 г алкохолних пића дневно, једу укусно, али без вишка, шетају најмање 40 минута дневно и баве се спортом више од једном недељно срчаног удара.
Такође видети
