Затвор: природни и неприродни лекови за борбу против овог поремећаја
Затвор, опште познат као затвор, је широко распрострањен поремећај гастроинтестиналног система. Углавном погађа жене старије од 65 година, али је такође врло честа током трудноће и касније. У ствари, више од 10 милиона Италијана би патило од тога.
Пацијенти са затвором имају потешкоће са дефекацијом и не могу да иду у тоалет најмање 3 пута недељно (погрешно је веровати да је од суштинске важности свакодневно одлазити тамо). Узроци могу бити различити и важно их је разумјети како бисмо тада могли ријешити проблем и пронаћи прави лијек и начине како га спријечити. Наравно, постоје посебни лаксативни лекови, али често је довољно исправити исхрану и начин живота.
Хајде да заједно откријемо који су симптоми и узроци затвора и најбољи природни и неприродни лекови за борбу или спречавање овог досадног поремећаја.
Узроци и симптоми хроничне констипације
Узроци констипације могу бити многи и варирају од погрешних навика у исхрани до психолошких стања, од мање или више озбиљних патологија до урођених аномалија, од стања трудноће до узимања лекова.
Један од најчешћих узрока је дијета са мало влакана и високим садржајем масти. Влакна су, у ствари, супстанце које организам не вари и помажу у промовисању цревног транзита и стварању измета. Једнако распрострањен је недостатак течности: пуно пијења помаже да фецес присутан у дебелом цреву постане течнији и мекши , што олакшава протеривање.
Узрок констипације може бити и недостатак физичке активности за коју се зна да фаворизује пражњење црева или унос одређених лекова (између осталог: лекови против болова, лекови за крвни притисак, антидепресиви и антиспазмодици).
Веома је често патити од затвора током трудноће или, генерално, када дође до хормоналних промена. Опет: може се десити да патите од тога током путовања због промена у исхрани или ваше рутине. Игнорисање нагона за одласком у тоалет и држањем столице такође дугорочно изазива затвор.
У најозбиљнијим случајевима могу постојати различите патологије које узрокују хронични затвор: неуролошки поремећаји, метаболичке и ендокрине патологије, системске патологије. Синдром иритабилног црева такође изазива проблеме са покретљивошћу црева.
Главни симптоми опстипације су, ван запажања недостатка спонтаног нагона за дефекацијом, присуство мале, тврде, суве и тешко уклоњиве столице, али и болови при одласку у купатило, осећај отока и напора.
Природни лекови за затвор: шта јести да бисте отишли у купатило и храну коју треба избегавати
Као што смо раније истакли, да бисте се борили против затвора на природан начин морате почети од исхране, а пре свега од правилне хидратације. Пијење пуно воде је неопходно за подстицање цревног транзита и омекшавање столице. Требало би да конзумирате најмање 2 литре воде дневно: ако нисте навикли да пијете толико, увек носите са собом флашу воде и навикните се да је пијуцкате чак и ако нисте жедни.
Такође је могуће изабрати воду која може помоћи у решавању ових проблема на природан и непосредан начин: вода есенцијалног извора. Има мало натријума и богата је сулфатима и магнезијумом, а такође нам помаже да прочистимо јетру и стимулишемо црева , побољшавајући процесе варења и регулишући покретљивост црева.
Заправо, вода Фонте Ессензиале стимулише производњу жучи, прочишћава јетру и умањује оптерећење црева. Није случајно једна од најважнијих предности ове воде управо осећај лакше и борба против тежине и тромости црева. И не само то, Фонте Ессензиале такође помаже у стимулацији диурезе, помажући тако у сузбијању задржавања воде и досадног осећаја отока.
Да бисте видели ефекте, препоручљиво је попити две чаше сваког јутра наташте, пожељно на собној температури и најмање 15 дана. Међутим, добра је навика понашања коју увек усвајамо јер нам помаже да останемо здрави.
Ова вода је такође индицирана за труднице, које често затичу проблеме са затвором. У овој деликатној фази женског живота, вода "Фонте Ессензиале" омогућава поновно покретање црева, подстичући покретљивост црева и опште опуштање трбушних мишића.
Штавише, висока концентрација калцијума у којој ужива чини је идеалном водом и за децу: то је заправо посебно назначено у овим случајевима, јер подстиче бољи развој костију током раста.
Што се тиче исхране, неопходно је имати праву количину влакана. Где их пронаћи? Посебно у воћу, поврћу, махунаркама, интегралним житарицама и њиховим дериватима, сувом воћу. Захваљујући влакнима, ваше столице ће бити волуминозније и компактније, лако се избацују. Нутриционисти препоручују конзумирање најмање дневне порције између 18 и 32 гр. Храна која се највише препоручује? Јечам, зоб, мекиње, раж, поврће, шљиве, суво лиснато поврће, махунарке у количини. Да бисте избегли храну у случају затвора, уместо тога прегледајте наш албум:
Такође погледајте: Затвор: намирнице које треба избегавати када имате неправилан црева
Други природни лекови за хронични затвор
Редовна физичка активност неопходна је за борбу против проблема затвора. Кретање је веома важно за регулисање цревне активности. Пола сата трчања или брзог ходања дневно било би довољно. Ако немате времена за одлазак у теретану, испробајте неке кућне вежбе попут ових које препоручујемо:
Често за изазивање затвора могу постојати и психолошки разлози који доводе до задржавања. У овом случају могу бити корисни опуштајући природни лекови, попут, на пример, Баховог цвећа или ароматерапије: покушајте да умасирате капи етеричног уља нане на трбушно подручје (природно противупално, одлично за синдром дебелог црева, раздражљиво), камилицу (природно релаксант) или босиљак, способан да уравнотежи цревну флору.
Чак и вежбање јоге може бити корисно у случају затвора, поспешујући варење, тонирање абдомена и проток крви.
Лаксативни лекови: лекови за борбу против опстипације и контраиндикације
Употребу лаксатива ако патите од тежих облика затвора мора прописати лекар и увек ограничити на кратак период. На тржишту су различите врсте и могу бити у облику течности, таблета, праха или гранула.
Када се дуго користе, лаксативи могу бити контрапродуктивни и довести до озбиљнијих проблема, као и до стварања зависности.Из тог разлога, увек је препоручљиво следити савет стручњака у том погледу и не прибегавати му у случају блаже опстипације, која се лако лечи природним лековима, укључујући дневни унос 2 чаше воде Фонте Ессензиале, сваког јутра на на празан желудац. најмање 15 дана, повезано са здравом исхраном и неким мерама предострожности у вези са животним стилом.
