5 фраза помоћу којих нас забринута особа подсвесно упозорава да је болесна
Анксиозност може имати различите облике, изразити се на различите начине и постати хронични проблем или узрок додатног стреса и тјескобе, посебно када то не можете изразити. Постоје вјежбе које можете учинити да научите како да своју анксиозност држите под контролом., али било би важно и лепо да они који су блиски особи која пати од овог поремећаја, науче да разумеју неке сигнале, да подрже вољену особу.Ево 5 класичних фраза, које се користе као звона за узбуну ...
Подсећамо вас да вежбање физичке вежбе може бити одличан лек за анксиозност, попут праксе јоге, која помаже не само да се ослободи напетости, већ и да се смири кроз дисање, погледајте:
1. "Али нема ли овде" превише људи? "
Узнемирени субјект често не толерише гомилу, која га настоји угушити и учинити тренутак ужасног дељења простора са толико људи ужасним. Узнемиреност која изазива присуство многих људи даје сама по себи чињеница да се плаше напада анксиозности док су окружени са толико људи. Ово ствара зачарани круг из којег је тешко изаћи. Анксиозност места гужве, које се називају и демофобија, проблем су који погађа многе људе, а ако се не ријеше могу резултирати паничним поремећајем или социјалном анксиозношћу.
Такође видети
преко ГИПХИ
2. "Да ли сам учинио нешто погрешно? Имате ли то код себе?"
Чак и када изгледа да све иде добро, узнемирени субјект осећа потребу да „понови поенту“. Можда би у вези могао деловати параноично, опсесивно или једноставно чудно и немотивисано. С друге стране, забринутог субјекта треба стално уверавати, јер у том тренутку настоји да преувелича околности, па чак и да се извини без разлога.
3. "Донећу га ..."
Ношење колица, ношење псеће узице, уопште држање нечега, у тренутку анксиозности, помогло би да се смирите и „вратите контролу над ситуацијом“. Због тога се понекад подноси захтев. Уопштено говорећи, они који пате од анксиозности радије осећају да управљају ситуацијом, због чега неки анксиозни појединци такође могу имати благе облике опсесивно -компулзивног поремећаја.
Учитавање ...преко ГИПХИ
4. "Само ми треба мало ваздуха"
Повећани број откуцаја срца повезан са анксиозношћу и одговарајући осећај да нема ваздуха могу довести до осећаја да се одећа дави, да су груди стена и да је потребно регенерисање уз дах свежег ваздуха. Дакле, да бисте то омаловажили, ко је поред вас збуњен је рекавши да само желите да се мало надишете, када је могуће да субјект доживи напад анксиозности.
5. "Мислим да је овде превруће"
Још једна могућа последица горенаведене анксиозности и осећаја гушења могла би бити талас врућине, прекомјерно знојење, вртоглавица. Нелагодност субјект изражава као „да има само мало„ топлоте “. То би могло бити звоно за узбуну жели да прикрије тренутак анксиозности.
Учитавање ...преко ГИПХИ
Стрес и умор не помажу у борби против анксиозности. Ево како да вам помогнемо у здравој исхрани:
