Видео / Тренирајте са Федерицом Фонтаном: комплетан програм за трбушњаке
Ево комплетног програма за обуку трбушних мишића.
Постоје 4 вежбе са нашом Федерицом Фонтаном, трбушњаци, пењачице, бочне даске и држање за стомак.
Радите вежбе сваки дан, сваку вежбу по 30 секунди и видећете да повратак у форму више неће бити тако тежак!
На исти начин пратите програм вежбања целог тела.
Крцкање
Такође видети
Коси трбушњаци: све вежбе за спољне и унутрашње мишиће
Цлимберг
Страна даска
Стезање у трбуху