Ананас: 10 својстава и предности
Ананас, или Ананас цомосус, долази из биљке поријеклом из Јужне Америке. Његов егзотичан и богат витаминима укус све је присутнији у многим рецептима. Ананас је воће које се обично једе много лети, али, ако је могуће, било би пожељно да га кушате током целе године управо због његових различитих врлина и пријатеља нашег организма. На пример, ананас има много витамина који побољшавају пробавни систем.У ствари, ово воће афродизијак смањује упалу црева и помаже у смањењу пробавних болести. Осим тога, помаже вам да смршате захваљујући ниским калоријама и високом нивоу антиоксиданаса. Коначно, осим што је укусан, богат је влакнима и минералима, у основи се састоји од воде и може се уживати на много начина. На пример , шта је лето боље од сладоледа од ананаса?
За сва својства која су већ предвиђена и још много тога што ћемо ускоро открити, ананас је високо препоручена намирница. Такође, знате ли све начине да га једете? Иако је пожељно уживати у његовом природном стању, постоје многе друге (укусни) начини.увести ананас у нашу исхрану.
Такође видети
Ананас, здрава опција у било које доба дана
Воће и поврће су темељ стуба медитеранске исхране и нема изговора да их не једете. Заправо, сви бисмо требали појести неколико порција воћа дневно, у било које доба, јер је наш пробавни систем, са својим желучаним соковима и ензимима, спреман да свари било коју храну ове врсте у било које доба.
Стога, ако сте чули да се конзумирање воћа увече или после оброка не препоручује за ваше здравље, најбоље је да ове податке оставите по страни. Ово је мит који не треба узети у обзир. Воће је здрава опција у било које доба дана, па ћете хтети да га пробате кад год вам се прохте.
Ако говоримо о воћу, ананас је одличан представник, благодати овог тропског воћа су бескрајне, али његова главна одлика је диуретичко деловање. Скоро 90% ананаса чини вода, што га чини добрим савезником у дијетама за мршављење.
10 својстава ананаса
1. Помаже варењу
Прво, ананас олакшава варење, посебно протеина. Ензим тзв бромелаин, присутан у ананасу, доприноси овом ефекту, али није једини. Ананас је богат извор влакана чија конзумација влакана смањује ризик од развоја болести и помаже активностима дигестивног система. Због тога је одличан савезник за оне који пате од затвора, али и од колитиса и других поремећаја повезаних са цревним транзитом.
2. Чини да изгубите тежину
У већини дијета за мршављење ананас је неопходан, јер се састоји од воде и чини га нискокалоричним, док је бромелаин изузетно ефикасан у борби против целулита. Тиме се побољшава и снабдевање водом неопходно за наше тело.
3. Може се похвалити многим хранљивим материјама
Ананас је воће богато калијумом. Осим тога, садржи мноштво витамина и минерала попут магнезијума који помаже у јачању костију. Такође се одликује доприносом антиоксиданата.
4. Помаже у одржавању оралног здравља
Међу својим својствима истичу се противупална и адстрингентна. Стога, конзумирање ананаса смањује ризик од гингивитиса, јер је природно противупално, и јача зубе.
5. То је савезник за кожу
Када је у питању витамин Ц, склони смо мислити само на агруме, али је и ананас богат њиме. Изнад свега, овај витамин га чини савршеним за борбу против неких недостатака коже, услед упала, попут акни. Конзумирање ананаса значи допринос нашем телу у борби против овог досадног проблема, јер ензими воћа показују антиинфламаторне врлине. Осим тога, могуће је нанети сок или комаде ананаса директно на лице, масирајући их неколико минута да бисте затим испрали ову потпуно природну маску за лепоту млаком водом.
6. Даје снагу коси и ноктима
Такође захваљујући витамину Ц и другим антиоксидативним својствима, ананас је такође савезник у борби против слободних радикала. Из тог разлога помаже у спречавању опадања косе и успева да ојача дужину. Да бисте постигли ову корист, једноставно пробајте ананас обично или га конзумирајте у облик сока.
Штавише, јача нокте, посебно ако припремите лосион са његовим соком, такође на бази лимуна и жуманца, који се наноси директно на захваћени део и држи га на месту најмање сат времена.
7. Побољшајте циркулацију
Ананас је користан за циркулацију. У ствари, захваљујући својим антикоагулантним својствима, помаже у побољшању циркулације крви и помаже у борби против проблема као што је хипертензија или спречава кардиоваскуларне болести.
8. Помаже имунолошком систему
Ананас је такође извор фолне киселине, витамина неопходног за јачање имунолошког система.Овај, у комбинацији са витамином Ц, сузбија болести респираторног система, као што су кашаљ, прехлада и синуситис.
9. Он је на страни спортиста
Ананас је савршен за оне који се баве спортом. Идеалан је за спортисте, јер његова противупална својства могу помоћи у борби против болова у мишићима након интензивних тренинга.
10. Испуњава се
Као што је већ поменуто, ананас садржи пуно воде и због тога се осећамо сито и задовољно након што га поједемо, спречавајући нас да претерујемо са порцијама и мање здравом храном.
Такође, истраживање објављено у британском часопису Планта Медица открили су да је ензим екстрахован из ананаса, познат као бромелаин, много бољи од лека за хемотерапију 5-флуороурацил у лечењу рака у студији на животињама. Супстанца напада само ћелије рака, а не и здраве.
Идеје за рецепте са ананасом
Сада када знате све предности ананаса, можда ћете га желети чешће конзумирати у исхрани. Осим што га једемо природно, исецканог, имамо неколико идеја за рецепте од ананаса, тако да можете уживати у његовом најбољем издању.
Јогурт са ананасом, пржени ананас, воћни сок, пилећи кари са ананасом, па чак и чоколадни ананас! Постоји толико много опција, и сланих и слатких. Све је ствар укуса и маште да се разна храна усклади како би ваш оброк био што потпунији и што хранљивији.
Позивамо вас да испробате различите комбинације, његов кисело-слатки укус савршен је за стварање контраста и добијање најегзотичнијих јела!
Више информација о ананасу потражите на веб локацији Хуманитас.
