3 фактора који утичу на снове: како осигурати славне "слатке снове"
Може ли бити истина да су „снови жеља за срећом“, или боље речено често се у сновима остварују тјескобе и мисли дана? У недавној студији "венте-привее" посвећеној "светском дану снова" јасно је да је ноћни сан условљен активностима које се спроводе непосредно пре одласка на спавање: било да се ради о филму који сте управо гледали или о насловници књигу о ноћном ормарићу, 75% испитаника изражава потребу да се одврати од свакодневних активности пре спавања како би осигурали мирнији сан. С тим у вези, погледајте овај видео и сазнајте колико бисте требали спавати на основу вашег хороскопског знака:
Па шта учинити да бисте покушали да гарантујете мирније снове? Ево 3 фактора који би вам могли помоћи да имате „слатке снове“ уместо да накупљате стрес и фрустрације чак и у сну.
Такође видети
1. Рутина лепоте за бољи одмор
Добро спавање је од суштинског значаја за лично благостање, али, без обзира на све, заспавање често постаје "тежак задатак. Шта може помоћи у промоцији слатког одмора и слатких снова?"
Добра идеја би била да креирате своју вечерњу рутину, како каже 64% испитаника "венте-привее". 38% се посвећује нези лица, 29% ужива у дугом опуштајућем туширању или кади, док 17% воли да припрема биљни чај на бази природног биља које вам може помоћи да добро заспите. Укратко, брига о опуштању пре спавања, усредсређивање на позитивне мисли и на тај начин ослобађање од стреса могло би отворити врата мирног сна.
преко ГИПХИ
2. Нека вас уљуља угодно окружење
Да ли бисте икада имали мирне снове који би спавали на асфалту, можда са лошим мирисом као прилогом? Можда не, због чега место на коме спавате утиче и на то како. Свака особа спава трећину свог живота, па је важно да спаваћа соба и кревет буду охрабрујући и надасве удобни. Заспавање са осећајем да сте на сигурном омогућава вам да спавате најмање 8 сати ноћу, онолико колико је потребно да гарантујете снове и да им гарантујете потпуне и мирне. Угодне боје и тканине које задржавају телесну температуру су омиљене: неутралне или топле боје и тканине попут памука или лана доприносе мирним сновима. Све ово треба комбиновати са удобним душеком, мраком пре заспања (без мобилних телефона!), И мало здраве, регенеришуће тишине.
3. Не заборавите да не заборавите
Добар начин за неговање најлепших снова? Реците им кад их се сетите. Чим се пробудите, могло би бити корисно да се још успавате, да испричате оно чега се сећате чак и путем гласовне поруке Вхатсапп, пријатељу или партнеру. Ако сте пре спавања покушали да се концентришете на оно што желите сањати, вероватно Чим се пробудите, останите у кревету да поправите успомене, евоцирате детаље, а затим сан поставите црно -бело: ево начина да своје жеље освестите!
Учитавање ...
преко ГИПХИ
Кад већ говоримо о сновима, знате ли их тумачити? Погледајте речник снова:
