Како стимулисати циклус: 6 природних лекова који предвиђају његов долазак
Менструални циклус сваке жене често може проћи кроз варијације и промене током живота, посебно у неким тренуцима, укључујући адолесценцију, пост трудноћу и пременопаузу. У неким случајевима, чак и током пуног плодног доба жена, долази до кашњења или кашњења. неправилности у менструацији, које свакодневни живот могу учинити сложенијим и продужити класичне симптоме преместуралног синдрома.
Ако сте подвргнути нередовном менструалном циклусу или спорадично доживљавате неке епизоде кашњења, добро је знати да нам у тим случајевима у помоћ могу прискочити природни лекови, корисни за предвиђање доласка циклуса или регулисање његовог тока, а све без све контраиндикације ..
У сваком случају, пре него што учините било шта, посебно у случају примарне или секундарне аменореје, препоручљиво је отићи лекару или проћи гинеколошки преглед како бисте искључили мање или више важне гинеколошке поремећаје, укључујући синдром полицистичних јајника, или чак у току трудноћа.
Такође видети
Могући узроци кашњења менструације
Рецимо пре свега да се циклус сматра нормалним ако је његово трајање између 25 и 30 дана. Постоји неколико узрока који се могу узети у обзир због кашњења менструације. Ово су најчешће:
- стрес: циклус, у ствари, не регулишу само материца и јајници, већ укључује и нека подручја мозга, жлезде и хормоне, укључујући хипофизу, одговорну, између осталог, за производњу хормона АЦТХ, који, ако се производи у превеликим количинама, узрокује хиперпродукцију нивоа кортизола, познатог и као хормон стреса. То је разлог зашто се, у недостатку других евидентних симптома, поремећаји менструалног циклуса могу приписати озбиљном стресу.
- могући хормонски дисбаланс
- промене начина живота
- специфичне гинеколошке патологије, попут синдрома полицистичних јајника
- употреба одређених лекова или суплемената.
Како добити менструацију: 6 ефикасних природних метода
Дакле, ево шест једноставних и ефикасних лекова који могу да стимулишу долазак менструације или помогну у регулисању циклуса на потпуно природан начин.
1. Напајање
Опет, исхрана игра централну улогу.
Ако желите да стимулишете менструални циклус, могло би бити корисно конзумирати храну богату фитоестрогенима, биљна једињења која врше „деловање слично оном естрогена; они су подељени у три групе:
- изофлавони, углавном садржани у соји
- лигнани, присутни у високим концентрацијама у ланеном и другим житарицама
- куместани, садржани углавном у црвеној детелини и пупољцима.
Чак и исхрана богата храном која садржи витамин Ц може помоћи у предвиђању доласка менструације, јер има емменагошка својства, која стимулишу доток крви у карлично подручје и материцу.
У овим случајевима добро је фокусирати се на:
- агруми, укључујући наранџу, лимун и грејпфрут
- воће попут кивија, манга и папаје
- зелено лиснато поврће, парадајз, паприка, броколи.
Такође је добро конзумирати целер и першун, јер захваљујући свом садржају апиола, супстанце способне да стимулише контракције материце, па самим тим и разградњу ендометрија, они олакшавају долазак циклуса. Међутим, ако није искључена хипотеза са сигурношћу. у току трудноће, најбоље је избегавати ове две намирнице јер могу довести до побачаја.
2. Биљке и биљни чајеви
Неке биљке, које су богате фитоестрогенима, односно природним супстанцама које стимулишу активност естрогена, а самим тим и нормално снабдевање крвљу менструалног циклуса, могу бити корисне у подстицању њиховог доласка.
Узимање у облику биљних чајева или декоција несумњиво је најједноставнији и најпрактичнији начин.
Пре свега ту је жалфија или салвиа оффициналис, који је веома богат природним фитоестрогенима, који опонашају дејство физиолошких естрогена; може се конзумирати и као инфузија или као биљни чај, неколико пута дневно до доласка циклуса, и као етерично уље, далеко најконцентрисанији облик ове биљке.
У овом другом случају препоручује се узимање две или три капи дневно на коцку шећера, на кашичицу меда или агавиног сирупа.
Ова биљка је такође индицирана за сузбијање хормоналних промена узрокованих менопаузом.
Други назначени биљни чајеви су они на бази бруснице, коморача, хмеља и шампињона.
Такође би могло бити корисно усредсредити се на биљне чајеве који делују умирујуће и могу помоћи у ослобађању од стреса, који је, као што смо видели, чест узрок неправилних менструалних циклуса, као и љути непријатељ здравља нашег тела. матичњак, камилица, цвет страсти и горка наранџа.
3. Фитотерапија
Као што је већ поменуто, употреба биљака и лековитог биља може бити ефикасна природна помоћ за добијање менструације. Посебно, према традиционалној кинеској медицини, Донг куаи или Ангелица синенсис, такође назване "женски гинсенг", могу бити у могућности да побољшају проток крви према карлици, стимулативно делујући на блокирани циклус, јер доприноси и љуштењу слузнице материце, ендометријума, што представља процес у основи менструације.
Међу његовим предностима, осим што деблокира или регулише циклус, постоји и могућност ублажавања менструалних болова и класичних симптома везаних за ПМС.
Црни кохош такође има мање -више иста својства, док је црвена детелина корисна за промовисање или обнављање хормонске равнотеже у телу.
4. Врућина
Делујући као вазодилататор, топлота погодује протоку крви, што је чини идеалном за наше потребе.
Стога су топли тушеви или купке савршени, али и употреба топле воде, класичног балкона, одличног бакиног лека у многим случајевима. Ставите га на стомак неколико пута дневно, чак и ако већ имате менструацију, јер помаже у ублажавању менструалних болова.
5. Фоотбатх
Можда изгледа као бизаран лек, али своје објашњење налази у принципу рефлексотерапије стопала.
Ова дисциплина се заправо заснива на идеји да у стопалима постоје специфичне тачке које су енергетски повезане са органима и системима организма, па стога, делујући на те тачке, стимулишу подручја тела која су с њима повезана.
Због тога би једноставно купање за стопала са врло топлом водом и неколико капи екстракта рузмарина погодовало вазодилатационом деловању у целом телу, а посебно, у пределу карлице.
6. Физичка активност
Седентарни начин живота је штетан у многим аспектима, укључујући могуће кашњење менструације или присуство неправилних циклуса.
Спорт и физичка активност су заправо прави лијек за здравље организма, прије свега зато што поспјешују циркулацију крви у цијелом тијелу, а самим тим и у подручју здјелице, материце и јајника, те повећавају метаболизам, тј. биоритам.
Из тог разлога је добро избегавати седелачки начин живота и вежбати физичку активност по свом избору са одређеном регуларношћу. Мало здравог кретања такође може бити довољно, попут ходања, од најмање пола сата, које осим што помаже нашем телу, даје и добробит нашем уму.
