Пост

Откријте и: Лоше навике у исхрани, како их пронаћи и исправити

Корени

Пост је веома стара пракса. Вековима је попримао различита значења:

Такође видети

Повремени пост: пример дијете са укљученим и искљученим режимом за брзо мршављење

Тродневни пост: сведочанство о предностима

Дијета која опонаша пост: шта јести? Пример и шема за почетак

- религијска: све религије су на почетку укључивале периоде апстиненције од хране, за покору, за туговање или поводом неких обреда

- терапеутски: према пронађеним записима, чини се да се пост као лековита метода користи најмање 10.000 година

- филозофски: каже се да су Платон, Сократ, па чак и Питагора постили прилично често, како би стимулирали ум

- политички: неки брзо тврде нешто, као у случају штрајка глађу.

Палео дијета, са старим пореклом: сазнајте шта је то

Професионалци

Према следбеницима природних лекова, предности поста су вишеструке:

- Спречити рак. "Натуротерапеути", стручњаци за пост, приметили су да тумори нестају уз апстиненцију од хране

- Помоћ при мршављењу. Пост није дијета. Међутим, пошто вам омогућава да изгубите, у просеку, 500 г дневно, може изазвати губитак тежине

- Прочисти крв. Током периода поста, број црвених крвних зрнаца би се повећао, док би се број белих крвних зрнаца благо смањио

- Фактор лепоте. Пречишћавањем тела изнутра пост би побољшао квалитет коже, али и зуба, ноктију и косе.

- Побољшајте кардиоваскуларно здравље. Лишавање хране резултирало би смањењем откуцаја срца и крвног притиска, прочишћавањем артерија и смањењем холестерола.

- Стимулирајте дух. Осим тела, пост би „прочистио“ и мозак! Сва чула би била стимулисана

- Вратите се спокојству. Пост би ублажио стрес и учинио сан ефикаснијим. То би подстакло оптимизам повећањем лучења серотонина

- Одуприте се инфекцијама. Активирањем одлагања токсина и побољшањем квалитета крви, виталности уопште и стања живаца, пост би ојачао имунолошки систем.

Откријте метаболичку исхрану

Цонс

Генерално, лекари се слажу да се пост не препоручује. И то из много разлога:

- Промовише лоше навике. Престанак једења, чак и на кратко, нарушава природну равнотежу хране. И на крају може изазвати поремећаје у понашању

- Слаби тело.Од првих дана поста тело прелази у хипогликемију.Збуњеност, главобоља, умор: ризикујете да се разболите

- Тело иде у резерву. Упозорени на ово нагло ускраћивање хране, тело почиње да функционише успорено: мање сагорева ради уштеде. Метаболизам мирује и када почнете поново да једете, тело то користи

- Генерише недостатке. Постоје хранљиви састојци, попут витамина Ц и Д, који су телу потребни свакодневно. Дугорочно гледано, недостаци у исхрани мењају органске функције

- Боли мишиће. Након вишедневног поста, пошто храна више не обавља своје функције, тело црпи енергију из мишића

- Изазива стварање токсина. Другим речима, супротан ефекат од оног који се тражи ... Сагоревање резерви масти и мишића изазива стварање токсина.

Повремени пост брзе дијете

Практично

- Чувајте се контраиндикација! Немојте постити ако сте трудни, ако дојите, ако сте под медицинским третманом, ако сте мршави. Не пости се ни да бисте смршали, већ само да бисте прочистили тело

- Изаберите право време. Тешко је пратити пост јер је праћен нежељеним ефектима (главобоља, бол у стомаку, глад, нервоза, пастозна уста, знојење ...). Морате изабрати миран период и припремити се психолошки и физички

- Пијте пуно течности. Неке врсте поста вам омогућавају да пијете чорбу или воћне сокове, друге само воду. У сваком случају, неопходно је хидрирати да бисте уклонили токсине

- Пост мора имати разумно трајање, максимално 10 дана, мање ако то радите први пут

- Кад поново почнеш да једеш. Кад пост престане, немојте се бацати у храну: храну морате уносити постепено, и количински и квалитетно.