Моринга олеифера: својства и предности ове супер хране!
Још увек не познајете моринга олеифера, њена својства и безбројне предности? Било да се одлучите да га конзумирате свеже, кувано, у органском праху или у капсулама, нема мале разлике: моринга је већ постала нова суперхрана тренутка!
Моринга олеифера је дрво поријеклом из хималајских регија, познато и као "чудотворно дрво", и то не без разлога! Његови листови и сјеменке толико су богати са нутритивне тачке да је моринга заиста изванредан лијек. врлине су му обезбедиле несумњиву славу као моћног природног лека за више од једне болести и биле су познате од давнина, толико да су у лековитим својствима експлоатисане у Ајурведи.
Хајде да заједно сазнамо све што треба да знате о моринги олеифери: својства, предности, начине конзумирања и контраиндикације. Прво, међутим, ево неких других суперхрана које не смете пропустити, посебно зими:
Својства и користи моринга олеифера
Моринга олеифера је веома богата витаминима, протеинима и минералним солима (садржи 18 аминокиселина, од којих је 9 есенцијалних). Има велику количину витамина Е, витамина А (десет пута више од шаргарепе), витамина К и витамина групе Б. Његов садржај гвожђа једнак је 25 пута више него у много узвишеном спанаћу, његов садржај је 17 пута већи калцијума од млека, 4 пута више протеина од јаја и 15 пута више калијума од банана. Невероватно, зар не?
Сви ови нутријенти чине га антиоксидантом и природним противупалним средством, као и веома ефикасним у заштити имунолошког система и вида. Моринга се бори против холестерола и снижава шећер у крви. Препоручује се пре свега као превенција проблема старења, од дијабетеса до хипертензије.У Ајурведи се користио као лек против цревних поремећаја, инфекција, анемије и умора.
У ствари, моринга може имати више него благотворне учинке на циркулацију, пробаву, регулацију метаболизма, чак и против прехладе и акни, хранећи нашу кожу и чинећи је врло глатком. Препоручује се и трудницама, посебно у фази дојења, због богатства хранљивих материја.
Свеж, органски прах или капсуле? Како се узима моринга олеифера
Моринга се може купити у специјализованим органским продавницама или траварима. Можете изабрати да га једете свеже: његово лишће се може јести сирово, можда у лепој салати, или скувано, попут нормалног зеленог лиснатог поврћа.
Можете га пронаћи и у облику праха: изгледаће слично матцха чају, додати га у смоотхие, инфузију или супу или користити у мешавинама за колаче. Често се користи као хранљиви састојак у соковима или суплементима, посебно у онима који имају за циљ подстицање правилне циркулације крви, а може се конзумирати и у облику капсула.
Такође није неуобичајено да се моринга олеифера користи у козметици за припрему крема за лице. И то свакако није једина храна која је добра за кожу ... прелистајте овај албум:
Такође погледајте: Храна која је добра за вашу кожу: како побољшати кожу лица једући!
Контраиндикације моринга олеифера
Нема стварних контраиндикација за конзумацију ове посебне биљке. Потребно је само обратити пажњу на исхрану његових корена који за разлику од високо јестивог семена, лишћа и цвећа садрже спирокин, алкалоид који би могао имати негативан утицај на нервни систем.
Уопштено, корење моринге се користи у кувању као арома: генерално, не претерујте у њиховој потрошњи. У осталом, ова биљка је прави концентрат здравља!
