Престанак пушења: тренутне свакодневне и дугорочне користи!
Престанак пушења има безброј предности, неке непосредне, свакодневне, а друге дугорочне. То су предности које углавном утичу на здравље тела, али и психолошке и естетске (имате ли идеју колико је добро да кожа престане да пуши)?
Нажалост, пушење је и даље први узрок смрти у Италији који се може потпуно избјећи, са преко 70.000 жртава сваке године. То је један од највећих јавноздравствених проблема у свијету и један од главних фактора ризика у развоју кардиоваскуларних, респираторних и неопластичних болести.
Сваких шест секунди једна особа на свету умре од пушења и према статистикама до 2030. године могло би бити око 8 милиона смртних случајева годишње због ове лоше навике! Пушење ... Али хајде да се тиме позабавимо детаљније: информације о овоме тема никада није довољна! Ево свих предности престанка пушења.
Престанак пушења: тренутне свакодневне и дугорочне користи
Можда не верујете, али неке од предности престанка пушења су потпуно тренутне! Други, међутим, долазе дан за даном.С годинама се ваше здравствено стање побољшава на јасан и евидентан начин, а наука је да то докаже!
Према ономе што је навела Светска здравствена организација, заправо, већ након 20 минута од престанка пушења, откуцаји срца се успоравају и крвни притисак пада. Након 12 сати, ниво угљен -моноксида у крви се враћа на нормалне нивое.
Од 2 до 12 недеља након престанка пушења, долази до значајног побољшања циркулације, са последичним повећањем функције плућа. Од 1 до 9 месеци кашаљ и отежано дисање се такође побољшавају ... приметићете то чак и при пењању уз степенице!
Годину дана након престанка пушења, ризик од развоја коронарне болести срца преполовљен је у односу на ризик од пушача. С друге стране, са 5 до 15 година смањује се ризик од можданог удара, који постаје једнак ризику од непушача.
Након 10 година чак се и ризик од развоја рака плућа преполовио у односу на пушаче, а шансе за настанак карцинома уста, грла, једњака, бешике, грлића материце и панкреаса значајно се смањују. Након 15 година, ризик од коронарне болести срца такође постаје једнако оном код оних који никада нису пушили.
Предности престанка пушења на основу година
Право време за престанак пушења увек је једно: сада! Што пре престанете, то боље, али вреди то учинити у било ком добу. У ствари, сваком узрасту и даље може бити од користи престанак пушења, а увек нам то говори Светска здравствена организација!
Ако престанете са 30 година, можете зарадити око 10 година очекиваног живота. Ако одустанете са 40 година, зарадите око 9. Ако одустанете са 50 година, с друге стране, можете зарадити још 6, 3 и одустати са 60 година. Надаље, ако патите од озбиљних болести, престанком пушења имате веће шансе за опоравак: они који су имали срчани удар и престали пушити смањују шансе за нови напад за 50%.
Предности престанка пушења ако сте мајка или то желите постати
Престанак пушења доноси користи не само вама, већ и онима око вас, а пре свега - ако сте мајка - својој деци. Пасивно пушење, у ствари, може их изложити ризику од развоја респираторних болести и инфекција уха.
Деца пушача имају двоструко већу вероватноћу да ће сами постати пушачи него деца непушача. Такође су више погођени респираторним проблемима, од астме до хроничног кашља.На крају, ризик од преране смрти новорођенчета већи је ако родитељи пуше.
Не заборавите, дакле, да пушење може изазвати озбиљне потешкоће у трудноћи, превремене порођаје, бебе мале порођајне тежине, али - чак и прије - може бити узрок женске неплодности (као и мушке импотенције).
Престанак пушења: естетске предности, почевши од коже
Предности одвикавања од пушења су такође естетске и посебно утичу на нашу кожу. Сви знају штетне ефекте пушења на кожу. Пушење дехидрира епидермис, искључујући наш тен. Токсини изазивају сужење капилара коже, чиме се наглашавају ефекти угљен -моноксида на кожу. Кожа постаје лакше раздражљива, смањује се ниво ретинола, повећавају се слободни радикали ( први узрок прераног старења коже), уз неизбежну појаву бора.
Међутим, постоје добре вести: ако одмах престанете да пушите, старење ваше коже ће бити реверзибилно! Једна од предности престанка пушења, заправо, управо је заустављање процеса старења.Ваша кожа, ако престанете, за неколико година ће добити на сјају, еластичности, са побољшањем васкуларног стања, од опште конзистенције „епидермис и његова пигметација. Још један разлог да одмах престанете!
Психолошке предности престанка пушења
Коначно, предности престанка пушења су и психолошке. У ствари, престанак пушења побољшава не само здравље тела, већ и здравље ума! Наука показује да престанак пушења смањује стрес, депресију и стања анксиозности, повољно делујући на опште расположење.
Они који пуше живе у стању сталних осцилација између апстиненције и задовољства, механизма који уопште није здрав узрокован никотином, који делује директно на неуронске рецепторе. Ако престанете да пушите, након 3 недеље ваш мозак ће моћи да нормализује своје неуролошке функције, враћајући равнотежу у ваш психички живот.
Надаље, пушење доводи до губитка концентрације и распона пажње због своје токсичности. Ако престанете да пушите, видећете да ће се ваше памћење, организационе и управљачке способности такође побољшати! Укратко, само морате престати што је пре могуће.
АИРЦ -ова кампања против дувана и никотина
АИРЦ Фондација враћа се сваке године како би подигла свест грађана о опасностима пушења, гласом својих истраживача и сведочењем светског шампиона у скоку увис Ђанмарка Тамберија.
Светски шампион у скоку у вис и амбасадор Фондације од 2017. године, Гианмарцо се придржава кампање, лансирајући изазов на Инстаграм и позивајући друге спортисте, утицајне људе и читаву јавност да се окушају у изазову који одузима дах. „Као спортиста знам колико је важно следити исправан начин живота да бисмо увек били на врху. Наше тело остаје здраво ако се бринемо о њему: редовна физичка активност и здрава исхрана помажу нам да останемо у форми. Оно што нам свакако не помаже и увек боли је пушење, чак је и једна цигарета дневно ризична јер је канцерогена. Цигарете садрже хемикалије које имају последице по еластичност коже, здравље зуба, опадање косе ... А онда момци, бићем искрен са вама, пушење није чак ни тако кул како би желели да верујете, заиста са тим негативцем. држи се одеће, играте добар део девојчица и дечака који то не могу да поднесу ”. Ово су речи спортисте који имају за циљ пре свега да привуку пажњу најмлађих.
У Италији, наиме, већ између 13 и 15 година, свако пето дете пуши традиционалне цигарете дневно, док 18% користи електронске цигарете. "Увек кажем да бих, без дима, излечио ретку болест" - каже Марина Цхиара Гарассино, истраживачица АИРЦ-а и шефица Једноставне структуре торако-плућне медицинске онкологије ИРЦЦС фондације Националног института за рак у Милану, која наставља: "Само 10% пацијената са раком плућа никада није пушило. Они који почну да пуше као дечак ће вероватно наставити као одрасли. Стога не можемо прихватити да дјеца пуше јер рискирају да постану овисни о пушењу данас, а сутра о будућим пацијентима. Чињеница која је још више забрињавајућа ако говоримо о младим женама које се приближавају пушењу у 24% већем проценту него у прошлости. "
Подржите истраживања
Да би се подржало истраживање, донација се може дати на један од следећих начина:
- са свим кредитним картицама на аирц.ит-у или позивом оператера АИРЦ-а на бесплатни број 800 350 350 (активно од понедељка до суботе од 8.30 до 19.30);
- позивом на 4 5 5 2 1 са фиксног телефона за донирање 5 или 10 евра или слањем једног или више СМС -ова у вредности од 2 евра на 4 5 5 2 1 (до 31. августа донирајте 2 евра СМС -ом на број 45521 са вашег личног мобилног телефона Винд Тре, ТИМ, Водафоне, Илиад, ПостеМобиле, Цооп Воце, Тисцали или позовите 45521 да донирате 5 евра са фиксног телефона са ТВТ, Цонвергензе и ПостеМобиле, или 5 или 10 евра са ТИМ, Водафоне, Винд Тре, Фаствеб, Тисцали).
Ако желите више информација о предностима одвикавања од пушења, можете се обратити на веб страници клинике Хуманитас.
