Желим да будем срећан: како постићи праву срећу
Увек виђено као једно од најнеухватљивијих и променљивих стања ума, чини се да је срећа свима циљ, али ко може рећи да је то заиста знао? У стварности, према разним књигама и студијама, права срећа би била она која није условљена спољним факторима, то јест, не бисмо били срећни „ако“ или „када“ нам се догоди одређена ствар, већ ако потпуно променимо перспективу у односу на свакодневни живот. Дакле, класичан захтев „желим да будем срећан“ не би зависио од случаја, од других људи или од случајних удараца судбине, већ само од нас.
О томе како постићи срећу, обрађене су књиге, па чак и приче за децу. У овом чланку прикупили смо нашу стратегију како бисмо омогућили да „желим да будем срећна“, жељу коју су изразили сви и сви, али се ретко заиста постиже.
Такође видети
Не живите у „условном“, већ у садашњости
Можда то нисте ни приметили, али најчешће говоримо користећи хипотетичке периоде који су одвојени од стварности. „Волео бих да одем на одмор“, „Волео бих да се заљубим“, „Желео бих да започнем тај„ посао “, па чак и„ Желео бих да будем срећан “само су неки примери колико често пројектујемо наше благостање - а такође и наша срећа - у блиско време које се не поклапа са садашњошћу.
Покушајте да научите како да промените ову перспективу: не фокусирајте се на оно што бисте желели да радите, где и са ким бисте желели да будете, већ погледајте шта тренутно радите и постижете. Све то зато што одређене аспекте свакодневног живота и живота скоро увек узимамо здраво за готово, не препознајући њихову праву вредност: почињете да примећујете мале ствари садашњости, да се фокусирате на то и постављате циљеве, али краткорочно или, у сваком случају, да вам дају праву мотивацију да одмах дођете до њих, а да не останете у неодређеној будућности која вам одузима извесности и нарушава ваш оптимизам.
Сваки дан гледајте као нову прилику
Класична сцена: Понедељак ујутру, аларм се оглашава, тмурно време иза прозора и одмах ум скаче према бројним обавезама у наредних неколико сати или чак целе недеље. Ти дани који изгледају као препрека за срећу. У стварности, у мантру "Желим да будем срећан", овај модус операнди би требало да се промени. Заправо, нема тренутака изузетих од могућности да будемо срећни, јер сваки дан може бити, пре свега, нова прилика за побољшање у односу на јучерашњи дан.
Није у питању постављање дневних граница које изазивају анксиозност ако се не поштују, већ се овај концепт састоји у томе да на ствари које радите гледате као на прилику да покушате да се побољшате из дана у дан и да увек научите нешто ново. Осим тога, било чији живот је недокучив, па чак и кишни понедељак може превазићи сва очекивања и ставити пријатну и неочекивану новину на ваш пут: чак и овде све зависи од перспективе како гледате на свој живот и све што вас окружује.
© Гетти Имагес
Уклоните предрасуде и предрасуде
Питање предрасуда важи у оба смисла, то јест: не дозволите себи да утичу на то шта други људи мисле и, с друге стране, не водите рачуна да вас неке од ваших предрасуда искључују из могућности и да блокирају континуиране пут раста са којим се свако од нас суочава годинама.
У ствари, превише пажње посвећујете ономе што други могу веровати о вама вас спутава, чини вас несигурним и ствара вам велику анксиозност и стрес који вас не тера да „живите у тренутку“. Концентришите се на себе, на оно што волите и на оно што вам се чини исправним: када ваши поступци више нису условљени угњетавајућим спољним утицајем, одмах ћете приметити више него позитивну промену.
Слично, ослободите се „унапред запакованих“ судова о другима и о различитим аспектима живота. Несвесно се ослањамо на предрасуде јер нам то даје сигурност. То су ментални обрасци који следе неписана правила и штите нас од непредвидивости. Међутим, судећи изнад свега, заробљавате вас и одузимате могућности за раст и разлоге да напустите своју зону удобности, у којој прво можете упознати своје стране. Необјављено.
Суочите се са својим страхом
У причама и књигама које су нам читали као деци, главни јунак је увек тријумфовао јер је могао да остави по страни своје стрепње и слабости у корист нечег већег и важнијег. Наравно, у свакодневном животу нисмо ни у књизи ни у филму, али превазилажење страха је начин да се осећате задовољно, задовољно и срећно. У ствари, увек бити на опрезу, деловати у непрекидном одбрамбеном механизму и стално боравити у својој зони комфора радње су које имају исти ефекат као и предрасуде: чине да се осећате безбедно, али вас дугорочно блокирају.
Да бисте превазишли нешто што вас плаши, запитајте се шта је то и искрено одговорите. Зато покушајте да обележите своја три најважнија страха: у зависности од тога шта тренутно можете и желите да урадите, изаберите један и, не одлажући, покушајте да смислите гест, чак и мали, са којим бисте могли да се носите то. Победа у овом малом великом изазову помоћи ће вам да побољшате самопоуздање и одмах ће вас наградити: још један корак на путу до среће.
бринути о теби
Можда се чини као тривијални савет, али, ако желите да будете срећни, у било којој књизи или приручнику наћи ћете правило: никада не заборавите најважнију особу, себе и своју љубав према себи. Не, то није себично резоновање, јер да бисте били присутни за друге, били оперативни на послу, добар пријатељ, „добра мајка за своју децу и све остало, не можете и не смете занемарити стварног себе“, са вашим страстима и потребама.
Брига о себи може се одбити на различите начине: шминкање, уживање у опуштајућој масажи, куповина, концерт омиљене певачице, трчање или чак останак код куће читајући омиљену књигу или заједно. пријатељи целог живота. Као што сте можда претпоставили, свака активност је добродошла све док се због ње осећате добро. Пречесто имамо тенденцију да потцењујемо како су ове мале ствари лек за тело и душу, од фундаменталног значаја за постизање среће. Коначно, увек запамтите да брига о себи није себичан избор, већ право.
Помоћи другима
Љубав, брига о себи и помагање другима нису два поларно супротна геста, напротив, оба су функционална за постизање среће. Да ли сте икада дали упутства туристу за који се чини да се изгубио? Па, након што вам се захвалио и поново пронашао ваш пут, зар нисте били задовољни и задовољни собом? Тако је, бити од помоћи чини да се неко осећа добро и за то нема потребе за великим гестовима или изванредним радњама, љубазност је довољна да понекад и ми то не приметимо.
То је зато што се помажући другима осећате кориснима и делујете директно на ваше самопоштовање. Овакво предвиђање требало би упутити не само људима који се познају, већ пре свега странцима као потпуно незаинтересован и безусловни гест, односно не очекујући ништа заузврат.
Запамтите да срећа не зависи од поседовања
Чувена фраза из филма Фигхт Цлуб гласи овако: «ти ниси свој посао. Ви нисте износ новца који имате у банци; нисте аутомобил који возите или садржај вашег новчаника. Ви нисте ваша дизајнерска одјећа. ' Укратко, речено још једноставније, новац не доноси срећу. Новац свакако помаже да се одузме неки хиров, попут, у ствари, поподнева у куповини или неког поклона за себе, који никада не повређује душу. Међутим, погрешно је мислити да се срећа врти само око овога. тај осећај благостања произашао из куповине траје неколико сати, највише неколико дана, али онда неизбежно нестаје.
Зато покушајте да се удаљите од слогана „континуирано имање“ које се чини све присутнијим у друштву ових година и фокусирајте се на аспекте свог живота који нису неухватљиви, то су они које чине људи и осећања, а не материјалне ствари.
Уклоните оне који искључују ваш осмех
Као што примећујемо, научити бити срећан без "ако" и "када" све је ствар тачке гледишта и менталне перспективе, али, наравно, не можемо имати ролетне за уклањање било каквог спољашњег условљавања, било у позитивном или у позитиван смисао.негативан. Неоспорно је да у нашем животу постоје људи због којих се осећамо добро, а други, уместо тога, нешто мање.Међутим, током година скоро сви смо се срели са појединцима са којима не само да не волимо да проводимо време, већ и „заиста негативан утицај на наш свакодневни живот и на наше расположење. Можда су завидни, увек незадовољни или им се скоро чини да се забављају демонтирајући било који други пројекат, угрожавајући и самопоштовање и срећу оних око њих.
Покушајте да се окружите људима који, попут вас, покушавају да сагледају сваку ситуацију у правој перспективи и који вам помажу да устанете у најтежим тренуцима, а не да вас сломе. Запамтите, срећа и негативност не иду заједно.
Опростите
Коначно, ево последњег корака нашег чланка да испунимо жељу да будемо срећни. Можда се чини као „најлакши потез“ од свих, али у стварности је за већину људи камен спотицања опроштаја тежи него што се очекивало. Пре свега, добро је рећи да опростити не значи заборавити: опростити значи изабрати напредовање на рачун велике патње проживљене у прошлости и која, вероватно, још увек има неке последице у садашњости. Штавише, научно је доказано да сузбијање беса и љутње негативно утиче на функционисање кардиоваскуларног система, па зашто не бисте покушали?
Наравно, опростити није увек лако, али наш савет за успех је да себи поставите питање "да ли је вредно тога?". Одговорите искрено и ако је одговор "не", ослободите се те тежине која вам је можда годинама тежила срцу. Опраштање не чини само да се осећате добро физички, већ и психички, и витални је корак ка срећи.