Детокс центрифуге: 8 брзих и лаких рецепата за чишћење организма
Сок за детоксикацију или центрифуга ако желите, важан је елемент дијете, који се користи кад год постоји потреба, за брзо и ефикасно прочишћавање тела, уз употребу састојака богатих детоксикацијским својствима. Постоји неколико рецепата детокс сокова, а овде препоручујемо 8 од њих, да испробате према својим омиљеним укусима и комбинацијама, чак и да се забавите мешајући и мењајући комбинације: то су лаки и ефикасни рецепти, који ће вам помоћи да се опоравите након благог интоксикације, или једноставно за регенерацију након лијечења лијеком, или за период посебно тешке или нездраве исхране, на примјер након љетних празника или божићних празника. Откријте идеалну храну за припрему сока за детоксикацију и наше најбоље рецепте.
Најефикаснија храна за детоксикацију коју можете користити за своје сокове
За припрему брзих и лаких сокова важно је користити праве састојке, храну за детоксикацију пар екцелленце, која ће ваше припреме учинити ефикасним. Можете бирати различите комбинације састојака, не нужно оне које ћете пронаћи у рецептима испод, али ипак узмите у обзир важност неких детокс намирница пар екцелленце, попут лимуна, најбољег детоксикатора у природи, ђумбира, боровница или поврћа. Зелено лишће, посебно спанаћ, кељ и броколи.
Такође видети
1. Сок за детоксикацију зелене јабуке, куркуме и ђумбира
Да бисте припремили први рецепт за сок за детоксикацију, само набавите зелене јабуке, корен ђумбира и куркуму, зачин богат својствима и предностима, који доприноси добром здрављу целог организма. Ђумбир је, с друге стране, одличан за варење и због своје противупалне моћи. Ево како припремити овај сок:
- 1 зелена јабука
- неколико кришки ољуштеног свежег ђумбира
- прскање куркуме у праху након центрифугирања јабуке и ђумбира
Онда не заборавите да обратите пажњу на исхрану: у ствари постоје одређене наизглед здраве намирнице које крију велику количину шећера ... ево неких од њих у видеу који следи!
2. Центрифуга за детоксикацију цвекле и першуна
Цвекла, богата минералима и витаминима, одличан је антиоксиданс, који се бори против старења ћелија, першун помаже у оксигенацији крви, а заједно са цвеклом помаже у уклањању токсина. Заједно се могу користити у овом брзом и лаком рецепту за пречишћавање центрифуга:
- 1 ољуштена репа
- 1 везица першуна без стабљике
- поред тога: 1 шаргарепа и 1 стабљика целера
3. Папаја и лимунов сок: пробавни детокс
Ферментисана папаја богата је својствима. Чак је и свеже воће богато антиоксидативним, пробавним и имунолошким својствима, што га чини де фацто супер воћем. Али како се једе папаја? У случају центрифугирања, боље је уклонити семенке, које су прилично горке ако се не оперу и осуше, и концентрисати на пулпу. Заправо, само овај део папаје мора се користити у екстрактору, према следећем рецепту:
- 1 зрела папаја (само пулпа)
- пола лимуна
- поред тога: пола зрелог манга
Тако ћете добити детокс сок са високим пробавним својствима.
4. Центрифугирани коморач, краставац и ђумбир: помоћ с влакнима
Да бисте олакшали варење и прочистили тело, важно је да уносите много влакана.Како то учинити са соком? Можете користити веома пробавно воће, попут авокада, папаје или диње, или можете користити коморач, у комбинацији са краставци, врло прочишћавајући. Многи састојци за детоксикацију су такође идеални за сокове за мршављење, који користе својства воћа и поврћа да вам помогну да смршате. Међутим, ево идеалног рецепта за детоксикацију:
- 1 или 2 коморача
- 1 краставац
- неколико кришки свежег ђумбира
5. Центрифуга боровница и зелених јабука: детоксикација воћа
Боровнице су богате антиоксидативним својствима, која су, сада је јасно, важна у свакој ефикасној детоксикацији. Зелене јабуке имају исту функцију, а у овом специфичном рецепту ће вам помоћи да добијете пуни и баршунасти смоотхие. Ево рецепта које треба следити:
- шоља боровница
- зелена јабука
- неколико листова менте
Као алтернативу боровницама, можете користити и бруснице, које су такође богате благодатима за организам.
6. Центрифугирани ананас, наранџа и ђумбир, за смањење холестерола
Ананас подстиче метаболизам и варење масти, спречавајући њихово таложење у телу и помажући да се прочисти. Ананас је у ствари богат влакнима, помаже варење и спречава накупљање холестерола у крви. Испробајте у овом рецепту за детоксикацију са агрумима:
- пола ананаса
- две поморанџе или алтернативно ружичасти грејпфрут
- неколико кришки свежег ђумбира
7. Центрифугирани нар, јабуке и поточарка, најукуснији
Нар је природно противупално средство, које такође помаже регенерацију ћелија. Савршен је за детокс сок, можда у комбинацији са воћем са пунијом и мање течном пулпом и поврћем са детоксикацијским својствима. Ево рецепта који вам нудимо:
- 1 шипак
- 1 зелена јабука
- неколико листова поточарке
Поточарка је природни антибиотик, поврће богато витамином Е и антиоксидативним и детоксикацијским својствима. То је у ствари и природни диуретик, који помаже у исушивању вишка течности и уклањању токсина.
8. Центрифуга од авокада и спанаћа: детоксикација и хидратација
Међу рецептима детокс сокова свакако се не може пропустити онај са авокадом, богатим својствима за наш организам, од пробавних до детоксикацијских. Авокадо је богат Омега 3, природним масним киселинама неопходним за контролу холестерола у крви. Дакле, ево нашег рецепта:
- 1 авокадо
- неколико листова спанаћа
- исцеђено пола лимуна
Омега 3: Ево намирница које су у њој најбогатије
За добру исхрану за детоксикацију и опћенито за здравију прехрану, контролирањем колестерола и триглицерида, важно је слиједити дијету богату Омега 3, природним масним киселинама које се налазе у неким намирницама. Сазнајте које намирнице су најбогатије омега -3 масом за сто и који би могли бити састојци добре центрифуге за детоксикацију, попут семенки цхиа или лана.
