Криза плача: који су узроци и како се могу решити
Плач могу изазвати разне емоције. Можете плакати због физичког бола, због примљених лоших вести, због стреса, због менталних болести, али и због радости, среће и емоција. Понекад се, међутим, дешава да осећамо да смо на рубу суза без очигледног разлога. Тада говоримо о нападима плача, који немају „катарзичну“ функцију, али због којих се осећамо као да смо „оптерећени“ рамена и нисмо могли то скинути.
Шта су напади плача?
Не доживљавају сви плакање на исти начин. Концепција око тога много дугује односу који је са овом радњом био од детињства. У ствари, још увек можемо препознати породице у којима се плач сматра са извесном „срамотом“ и као емоционална демонстрација коју не треба делити са децом. Други У другим ситуацијама, међутим, чин плакања је добродошао јер представља излаз за емоције и / или бриге. Посебно у овим реалностима, порука све чешће пролази да нас плач не чини слабима, већ нас јача.
Међутим, постоје случајеви у којима приметите да плачете пречесто и не схватате одмах зашто. Тако се може догодити да сте сами или окружени другим људима и одједном осјетите да више не можете суспрегнути сузе. Оно што ослобађа је неконтролисани плач који води само до привременог олакшања када коначно престане. Напади плача се понављају време на прилично блиској удаљености.
Такође видети
Узроци
Не смемо заборавити да напади плача нису „поремећај“, већ симптоми. У ствари, чак и ако их тренутно не препознајете, иза сваке кризе стоји врло специфичан узрок. То зависи од неколико фактора, пре свега од емоционалног стања особе која то доживљава. Тако је примећено како посебно турбулентан период може довести до промена расположења и хитне потребе да непрестано плаче неко време. Сумирали смо главне разлоге за плакање.
1. Стрес и анксиозност
Као што је већ поменуто, један од главних узрока плакања је велика нагомиланост напетости, анксиозности и стреса. Све је то потврђено у студијама Универзитета у Питтсбургху, гдје се истиче да су конфликтне ситуације обично један од кључних фактора у ослобађању суза. Понекад плач може постати средство којим се долази до зближавања након сукоба, посебно у међуљудским односима.
Међутим, амерички истраживачи су такође показали како врло често кризе плача због анксиозности, доживљене на „аутономан“ начин, не доносе осећај олакшања, напротив, повећале би осећај нелагоде. Плакање због напетог и стресног ситуација би навела тело да разазна додатне хормоне стреса.
2. Умор
Ова мотивација се налази пре свега код деце. Ко није случајно видео дете од 4 или 5 година за вечером, можда на мору, да се пожали без веродостојног објашњења и почне да плаче? Ова врста криза плакања је заправо повезана са умором. У случају који се разматра, могло се догодити да се дијете поподне није адекватно одмарало и / или да је постало претјерано уморно током дана. Дошавши увече, осећа да нема више снаге и да због тог осећаја сузе пуцају.
Све ово, међутим, не односи се само на децу. Чак и одрасли, када су поспани, могу бити жртве неочекиваног и нежељеног плача. Студије су показале да када не спавате довољно током ноћи, лако сте подложни променама расположења, тузи, раздражљивости и, заиста, изливу суза. Дугорочно гледано, недовољно сна може имати последице. на здравље.
3. Депресија
У поређењу са друга два узрока, овај други треба третирати са још више деликата.Уопштено говорећи, не може се једноставно говорити о депресији јер постоје различити депресивни поремећаји, од којих сваки има различито порекло и симптоме. На пример, може се кретати од постпорођајне депресије и депресивног поремећаја повезаног са анксиозношћу са честим нападима панике до узнемирене депресије. Не улазећи у различите врсте ове менталне болести, добро је знати да многи од њих имају нападаје плача, мање или више честе.
Када су чаробни плач повезани са депресијом
Када патите од једног од депресивних поремећаја, то можете приметити јер чаробни плач није једини знак ове слабости. Обично они који су депресивни живе у сталном стању туге или доживљавају осећај празнине, нешто што не знам како да „попуним“. Уопште, промене расположења замењују недостатак и емоционална поспаност. Осим тога, могу настати проблеми с храном, самопомоћ, па чак и сном.
Шта се може учинити у случају напада плача?
Лекови против напада плача зависе од тога шта их је изазвало. На пример, у случају оних због умора, наш савет је да покушате да спавате довољно сваке ноћи. Број потребних сати сна разликује се од особе до особе, али обично се препоручује 7 до 9 сати за одрасле и најмање 10 за децу, са променама заснованим на годинама.
Што се тиче оних који су повезани са анксиозношћу и стресом, требали бисте потражити прави вентил за олакшавање јер, као што смо видјели, плакање само рискира погоршање ситуације. Испробајте неке спортове за ослобађање напетости, попут бокса или трчања, или неке дисциплине медитације, попут јоге, како бисте извадили негативне енергије и убацили позитивне. Слично томе, пронађите или се препустите свом хобију који вам одвраћа пажњу, попут сликања или свирања инструмента. С друге стране, ако саме ове стратегије не функционишу, боље је консултовати се са психологом како бисте избегли екстремно оптерећење анксиозности које би могло довести до напада панике или нервног слома.
Коначно, за кризне ситуације повезане с депресијом, било након порођаја или на неки други начин, једини лијек је кренути путем са психологом или психотерапеутом који вам може понудити сву помоћ која вам је потребна.
