Пролив: шта јести за решавање овог досадног цревног проблема
Пролив се може држати под контролом усвајањем правилне исхране у време акутне фазе и наредних дана. Чак и идеална дијета за дијареју, као и свака дијета која поштује себе, не захтева неколико жртава и одрицања, чак и ако су многе намирнице већ безбедно укључене у ваш мени, попут пиринча, тестенина и немасног меса, али многе друге треба избегавати. Ако сте тип који је стално на дијети ... знате нешто!
Шта се подразумева под дијарејом
Под дијарејом подразумевамо промену дефекације, која се састоји од честих столица (најмање 3 пута дневно) са течном или получврстом столицом. Пролив је врло чест и не треба га мешати са дизентеријом која укључује болна и честа пражњења са слузи и губитком крви, облик дијареје укратко, много озбиљнији и досаднији! Не шалите се са дизентеријом, потребни су вам одређени лекови и пре свега мишљење вашег лекара од поверења! Постоје и различите врсте дијареје, засноване на учесталости. Ако често патите од дијареје због кратких и понављајућих епизода, то се назива понављајућа дијареја. С друге стране, ако напад дијареје траје од 1 до 3 недеље, то се назива акутним. Коначно, ако пређе 4 недеље, назива се хронична дијареја. Многи здравствени проблеми имају дијареју међу симптомима: увек је боље јасно видети!
Такође видети
Шта могу бити узроци дијареје
Дијареја може бити различитих врста, такође заснована на узроку. Може бити моторни ако представља промену цревног транзита, осмотски ако је узрок који изазива дијареју на пример супстанца (нетолеранција или чак употреба лаксатива), инфламаторни ако потиче од инфекције, од поремећене апсорпционе супстанце (помислите на пример интолеранцију на глутен, целијакија често изазива дијареју!) или коначно хроничну. Очигледно, да би се брзо решио проблем дијареје, добро је утврдити узроке: ако је инфекција у току, она која решава проблем мора се лечити и дијета очигледно неће бити довољна! Слично, ако је дијареја изазвана употребом лекова, као што су антациди за рефлукс, лаксативи или чак вишак суплемената (не злоупотребљавајте магнезијум!), Тада ће бити потребно питати лекара како да пронађе одговарајућу терапију . У свим другим епизодама акутне дијареје посебна пажња према исхрани може бити веома драгоцена помоћ. Ако наставите са читањем, открит ћете праву храну коју требате узимати у случају прољева, а ако уз дијареју имате и друге симптоме, увијек разговарајте са својим лијечником као и са било којим другим здравственим проблемом.
Путничка дијареја: када се то догоди
Постоји врста путничке дијареје која је типична за туристе. То је ентеритис који обично погађа оне који путују у југоисточну Азију у Африку или Централну Америку где постоје високе температуре и лоши хигијенски стандарди. Бактерија која потиче је Есцхерицхиа цоли, понекад у најтежим случајевима може бити узрокована салмонелом, стафилококом или кампилобактером. Симптоми који би требало да узнемиравају дијареју су грчеви у трбуху, грозница, мучнина и повраћање: у овим случајевима је добро да се одмах обратите лекару ради прецизне дијагнозе, а пре свега да бисте сазнали праве лекове за узимање.
Шта учинити у случају напада дијареје
Када имате дијареју, ваше тело пати од великог губитка течности, па прво о чему треба да бринете је хидратација тела. Пуно пијење је први начин да се побринете за своје добро када имате дијареју. Дакле, да са пуно воде, али не са било којом врстом алкохола, са пићима попут чаја, коле или кафе која садржи кофеин, не са воћним соковима и биљним чајевима са фруктозом и газираним пићима. Вода је увек најбоље решење, чак и они богати мултивитаминским суплементима и минералним солима. Осим што често пију, савет је да то радите у малим гутљајима како бисте омогућили цревној слузници да упија течности: досадни поремећај ће брзо проћи!
Коју храну треба јести, а коју избегавати када имате дијареју
Уз дијареју можете јести много хране, од белог хлеба до тестенина, пиринча, немасног меса, куване рибе, посебно тврдо кувана јаја, кобасице попут куване шунке, сирове шунке или бресаоле савршена су храна. Поврће је најбоље јести кувано (да за салату, спанаћ, кромпир и шаргарепу). За воће су најприкладнији у случају дијареје ананас, банана, кајсије, јабуке, брескве, грејп и лимун.
Намирнице које треба избегавати када имате дијареју су цело поврће на бази влакана и сирово поврће. Не заборавите да избегавате веома масну храну, превише зачињену храну, пржену храну, суво воће, авокадо и слаткише богате кремама и аромама: шећер повећава производњу течности, погоршавајући ситуацију!
Генерално, све астрингентне намирнице су веома погодне у случају дијареје: једна од свих белих пиринча, савршен савезник вашег благостања. Али и кромпир, двопеци! Чорба од поврћа је такође добра идеја: осим што надокнађује течности изгубљене испуштањем дијареје, обезбеђује вам минералне соли и витамине, а да вас не оптерећује!
Савет који се даје за воду односи се и на оброке: немојте преједати чим вам се апетит врати, већ често једите мале дозе праве хране која вам може помоћи да навикнете желудац и црева на редовну активност. Много се прича о дијетама и благостању, научите да се чувате лажних митова!
Млечни производи: када их избегавати
Ако имате дијареју, најбоље је избегавати млечну киселину јер је за варење лактозе потребно имати цревну флору у савршеном облику и сигурно није право време за ову храну! Избегавајте све масне зачине осим екстра девичанског маслиновог уља, али без злоупотребе. Избегавајте орахе, сосеве и зачине неколико дана и ускоро ћете се вратити у форму!
Храна која је веома корисна када имате дијареју
Као што смо видели, постоји толико много ствари које можете да једете јер вам не штете ако имате дијареју. Али постоје и намирнице које су веома корисне и које вам омогућавају да се брзо побољшате и натерате да дуго заборавите на ову болест. Један од њих је лимун, који има адстригентна својства, а такође је и веома хидратантан и богат витаминима и минералима. Исцедите неколико капи лимуна у воду коју пијете и за доручак и током дана: право је чудо! Биљна вода нам такође омогућава да се хидрирамо и снабдевамо витаминима и минералним солима.На тржишту их можете пронаћи неколико, али их можете припремити и домаће додавањем воде за сечење воћа и поврћа. Затим их оставите да се натапају у топлој / врућој води како би ослободили витамине и минералне соли који ће вам помоћи да надопуните течност. Воће и поврће који су савршени пријатељи биљних вода су лимун, јабука, коморач, целер, краставци и шаргарепа! Још један пријатељ црева у случају дијареје је банана јер нам пружа калијум и витамин Ц који је такође неопходан за имунолошки систем захваљујући својим противупалним својствима. Друге супер добре намирнице у случају дијареје су зоб, богата растворљивим влакнима која помажу цревима и шаргарепа која је добра за здравље и помаже при сабијању столице. Веома је корисно јести их куване, чак и у облику пиреа: увек их уврстите у свој јеловник и водите рачуна о исхрани сваког дана у години!
