Секс дијета: како сагорети калорије без напора
Да ли желите да изгубите неколико килограма, али сте алергични на дијете? Уместо строге дијете, предлажемо много забавнији начин губитка вишка килограма: сексуална дијета. "Интензивна ноћ љубави" у ствари може бити скоро као напоран тренинг у теретани у смислу губитка калорија. Ако сте превише лењи да се бавите спортом, ово је дефинитивно прави начин.
На крају крајева, секс има много предности, као што показује следећи видео.
Секс је заправо физичка активност, па када то радите, ваше тело сагорева калорије за енергију. Имајте на уму да што је секс интензивнији, то ће више мишића бити укључено и више калорија ћете сагорјети. Ево података о потрошњи калорија у 30-минутној сесији:
- Положај кашике: 190 кцал
- Мисионарски положај: 220 кцал
- Положај јахача: 500 кцал
- Страствени пољубац језиком: 20 кцал у минути
Такође ћете бити срећни што знате да вам оргазам омогућава сагоревање додатних калорија и повећава број откуцаја срца, чинећи ваше срце јачим и здравијим. Не потцењујте предигру и игру између постељина; на пример, играјте стриптиз плес за скидање ваша одећа нам може омогућити да сагоримо до 160 килокалорија.
Такође видети
Тонирајте своје тело
Осим што служи за сагоревање калорија, секс нам омогућава да тонизирамо различите делове тела, попут стомака, задњице или бутина. Ово, међутим, само ако преузмете иницијативу и активно се крећете: лежање у кревету без превише труда очигледно нема жељене ефекте.
Заборавите на тегове и другу опрему за теретану и пребаците свој тренинг у спаваћу собу. Али не заборавите на свог партнера, али заједно дајте живот енергичном, вијугавом и страственом плесу који ће вам, осим што ће вам пружити задовољство, помоћи да се лакше решите неколико килограма вишка.
Ево неколико положаја који су посебно погодни за тонирање тела:
- Замах љубави: окружите јој страну ногама, стегните дно карлице и нагните га напред -назад, јачајући стомак и леђа
- Јахач: идеално држање за учвршћивање бедара и задњице.
- Стојећи с леђа: добро истегните ноге и тонизират ћете бедра и трбух.
Наравно, сам секс није довољан ако није упарен са активним животом и уравнотеженом исхраном. Здрава исхрана, исправан начин живота и редовни ритмови помажу у одржавању форме и показују затегнутију и здравију физику.
