Дијета са супом од купуса: шема, предности и недостаци седмодневне дијете!
Дијета са супом од купуса је нискокалорична дијета која се одвија током 7 дана.Има неколико верзија ове исте дијете, али све укључују конзумацију велике количине купусове чорбе у комбинацији са разним намирницама.
Међутим, запамтите да постоје здраве намирнице које никада не би требале недостајати на нашем столу и које би увијек требало интегрирати у било коју дијету.
Принцип дијете са супом од купуса
Неки тврде да нам купус може помоћи у сагоревању калорија. Циљ овог режима је да једете супу од купуса, комбинујући је сваки дан са одређеном храном.
Ова седмодневна дијета - након које слиједи фаза стабилизације од још 7 дана - заправо се заснива на конзумирању нискокалоричне супе, у комбинацији са 2 или 3 друге намирнице у зависности од дана.
Супа се мора строго кувати са сезонским поврћем, попут лука, купуса, парадајза, целера и шаргарепе, које се кувају 10 минута и без додавања масти. Затим се кува на средњој ватри и за кратко време може уживати у здравом и укусан оброк у исто време.
Ево неколико идеја и смерница које треба следити како бисте правилно пратили исхрану са супом од купуса.
Такође видети
Седмодневни образац
Као што смо рекли, сваког од седам дана у чорбу од купуса додаје се нека друга храна.
Ево намирница које треба повезати са нашом супом, у првих седам дана дијете.
1. дан: чорба од купуса и воћа; да искључите банану.
2. данВажно је избегавати конзумирање махунарки, попут кукуруза, грашка или пасуља. За вечеру можете појести печени кромпир са мало путера. Без воћа.
3. дан: супа од купуса, у комбинацији са воћем (осим банане) и зеленим поврћем.
4. дан: супа од купуса, обрано млеко по жељи и највише 8 банана.
5. дан: супа од купуса, 300-500 г говедине и до шест свежих парадајза. Попијте око 7 или 8 чаша воде за чишћење организма.
6. дан: Чорба од купуса и говедине или печена пилетина без коже. Једите са поврћем по жељи.
7. дан: супа од купуса и смеђег пиринча; незаслађено поврће и воћни сокови по вољи.
Да ли дијета са супом од купуса функционише? Ево резултата!
Ова дијета обећава брз губитак тежине, скоро 5 килограма у недељи. Међутим, као и све брзе дијете, постоји ризик да упаднете у гадан јо-јо ефекат.Да се то не би догодило, било би добро да након седам дана наставите са исхраном која се углавном заснива на воћу и поврћу, како бисте лакше одржали идеалну тежину.
Предности и користи дијете од супе од купуса
Обично нема осећаја глади, јер се многе од предложених намирница могу јести по жељи.
Врлине купуса у детоксикацији и исушивању омогућавају да се тело „очисти“, елиминишући токсине и нечистоће, адекватно га хидрирајући.
Такође је јефтина и лако се придржава дијете. То може бити одлично решење у случајевима када желите брзо да смршате, али, као што је горе поменуто, морате усвојити здрав начин живота и наставити са уравнотеженом исхраном, богатом воћем и поврћем, како бисте били у форми и здрави. Добро здравље .
Недостаци дијете са супом од купуса
Нажалост, ако не обратите пажњу, изгубљена тежина се скоро систематски обнавља, чак и након фазе стабилизације, односно 7 узастопних дана до првих седам дана исхране.
Губитак масти може бити праћен губитком мишића и костију, са умором и промењеним општим стањем. Из тог разлога, препоручујемо да преферирате уравнотежену исхрану, са ниским садржајем шећера и масти, у комбинацији са здравим физичким вежбама, које треба доследно практиковати: то је заправо увек најбољи начин за трајно мршављење. То је свакако спорији метод, али и сигурнији и здравији.
То није нутриционистички избалансирана исхрана и представља ризик од недостатака: пожељно је пратити је витаминима и минералима како би се избегли проблеми.
Иако вам омогућава да конзумирате храну по вољи, постоји ризик да се прилично брзо уморите; за то вам је потребан још један основни састојак: мало воље.
Савети и савети
Овај режим супе од купуса може се радити само 7 дана узастопно и не више, са паузом од 2 недеље између периода дијете.
Ако имате било каквих здравствених проблема или нисте сигурни какве ефекте овај режим може имати на вас, посаветујте се са лекаром пре него што наставите са „уради сам“.
Као што је горе поменуто, увек је најбоље усвојити здрав и уравнотежен начин живота, са циљем да останете у форми или природно смршавите.
