Љубомора: у пореклу овог осећаја и како га успети контролисати
Љубомора је израз често ирационалног страха који укључује већину нас. Према дефиницији речника, то је осећај болног немира особе која се, осећајући жељу за искључивим поседовањем, плаши неверства од своје вољене особе. Али љубомора може утицати на најразличитија подручја нашег живота и манифестовати се на много различитих начина. Хајде да сазнамо све што треба да се зна о овој „љубавној болести“ и, пре свега, како се њоме управљати.
Пошто је ниско самопоштовање један од главних узрока љубоморе, погледајте овај видео и откријте неке једноставне вежбе како бисте научили да волите себе сваки дан више!
Љубомора: универзални осећај
Ко никада није осетио љубомору, баци први камен. Нико, а? Баш како смо очекивали. Љубомора је, заправо, универзални осећај и нико, мушкарац или жена, не може бити потпуно имун на оно што је Вилијам Шекспир дефинисао као "чудовиште зелених очију".Од детињства до адолесценције до одраслог доба, овај покрет ума је саставни део нашег живота и манифестује се у најразличитијим контекстима. То може бити играчка, пажња наших родитеља, дечка или пријатеља, само се предмет љубоморе мења, а не осећаји.
Обично, када помислимо на љубоморну особу, прво што нам падне на памет су љубавни односи. Живот у пару је, у ствари, најплодније тло када су у питању јака осећања, на добро или на зло. У овом случају, љубомора је нека врста когнитивног одговора на претњу да нам неко може одузети партнера, оног за кога сматрамо да је љубав нашег живота, а понекад, нажалост, и појединца нашег ексклузивног власништва. У овом случају, могло би се чак помислити да се љубомора повеже са механизмом самоодбране, којим се штити од било каквог љубавног бола. Прилично утемељена теорија ако узмемо у обзир да је за неке психологе овај осјећај гаранција опстанка за људска бића.
Такође видети
Љубомора против зависти: која је разлика?
Често се дешава да људи мешају љубомору и завист. Пре него што наставимо, покушајмо да разјаснимо и разликујемо два концепта једном заувек. У првом случају, оно због чега патимо је помисао да нам неко може одузети нешто што већ поседујемо. У другом случају, међутим, осећамо непријатељство према онима који имају нешто за чим жудимо, али што, нажалост, не припада нама. Оно што је заједничко овим осећањима је ниско самопоштовање особе која их осећа и лоше мисли које се јављају према онима који су идентификовани као „супарници“.
Да ли су мушкарци и жене једнако љубоморни?
Питање које сте себи можда постављали неколико пута у животу је да ли су мушкарци и жене подједнако љубоморни. Генерално, ширење љубоморе међу половима је прилично хомогено, али може варирати у зависности од културе којој припадају. Међутим, група еволуционих психолога открила је фундаменталну разлику у пореклу овог осећања код мушкараца и жена. Без обзира на понашање појединачног пара, без ДНК теста, мушкарац не може бити 100% сигуран да је дете које је у стомаку носила његова жена или девојка његово. Управо та несигурност предака изазива, мање или више несвесно, љубомору код мушкараца. Осећај, у овом случају, повезан са анксиозношћу због „неуспеха“ репродукције и сумњом у „сексуалну“ верност партнера. Жене се, с друге стране, више од свега плаше емоционалне издаје партнера. Ако се овај, у ствари, заљуби или осети заљубљеност у другу жену, почеће да занемарује, а затим постепено напушта и њу и сву децу коју је имао заједно, приморавајући је да преузме све породичне обавезе. Очигледно ово нису фиксна правила, али је непорециво да су се ти древни страхови временом поновили и дошли до тога да нас условљавају и данас.
Зашто смо љубоморни?
Када особа постане љубоморна, може доћи до неколико покретача, као што су:
- Ниско самопоштовање: љубомора не преузима толико када изгубимо поверење у другог, већ у себе. Наш осећај инфериорности помешан са ниским самољубљем тера нас да сумњамо у своју вредност, наводећи нас да се запитамо како се особа може заљубити у нас и више нас волети од других. Не верујући у себе, боримо се да пронађемо одговор на ова питања и убеђујемо се да то није могуће и да ће се, као резултат тога, партнер на крају бацити у загрљај некоме бољем од нас.
- Траума: сакупљање трауматичних искустава, посебно на сентименталном пољу, може особу обиљежити за цијели живот и, када није ријешено, генерирати патолошко понашање које се често не може контролирати.
- Страх од напуштања: као што смо већ истакли на почетку овог чланка, основа љубоморе је слепи страх од губитка партнера због друге особе. Чак се и порекло синдрома напуштања може пратити од могућих траума које је субјект доживео током свог живота и никада их није потпуно излечио.
- Нездрава идеја љубави за коју се партнер сматра предметом нашег власништва.
Главни симптоми љубоморе
Сада када имамо јасније разумевање концепта љубоморе, хајде да видимо који су главни симптоми који разликују овај осећај:
- Туга: љубоморном појединцу је тешко да се ослони на унутрашњу смиреност и спокој. Напротив, увек ће бити на опрезу како не би изгубио из вида своју вољену особу и потенцијалног „непријатеља“.
- Контролна манија: Љубомора може прерасти у ОКП. То значи да ће особа покушати држати и однос и живот партнера под својом контролом у илузији да све може савршено функционирати.
- Љутња: Бес у овим случајевима углавном је усмерен на онога кога препознајемо као могућег супарника у љубави.
- Фрустрација: овај осећај се јавља када постанемо свесни апсурдности одређених мисли, али истовремено нисмо у стању да их потиснемо.
- Страх: страх од напуштања особе коју волимо главна је карактеристика љубоморе и истовремено симптом и узрок.
- Неповерење: овај опрезан став је последица идеје да се свако ко приђе нашем партнеру потенцијално може претворити у претендента.
- Параноја: када смо љубоморни, сумње и параноичне мисли преплављују наш ум, наводећи нас да замислимо све могуће сценарије могуће издаје.
Љубомора код деце
Као што је већ поменуто, љубомора нема година и често почиње да узнемирава душе почевши од детињства. Сам Сигмунд Фреуд, који се сматра оцем психоанализе, имао је идеју да сви осећамо тај осећај већ као деца, када желимо да имамо сву пажњу својих родитеља за нас и са лошим духом дочекујемо вест о доласку новог млађег брата или нове млађе сестре. Стога је управо љубомора коју осећамо док смо деца пред мажењима или „украденим“ играчкама која у годинама које долазе завршавају занимљиво и изливају се на наше односе одраслих.
Све врсте љубоморе
Љубомора може бити различитих врста и имати различите нијансе. Погледајмо главне:
- Материјал: усмерен на оне предмете које поседујемо и које не желимо ни из ког разлога на свету дати другима.
- Здраво: тај безопасан осећај који имамо према вољеној особи, било да се ради о партнеру, пријатељу или члану породице, и који још увек можемо да контролишемо.
- Романтично: у овом случају, ми смо конкретније љубоморни на особу са којом имамо сентименталну везу и плашимо се да би трећа присутност могла упасти и одузети је. И у овом случају, то је прилично управљив осећај и неки га сматрају позитивним јер је у стању да оживи однос и учини пар блискијим.
- Патолошки и опсесивни: у овом случају суочени смо са нездравим осећањем, често директном последицом емоционалне зависности и отровне љубави. Љубоморна особа, сада убеђена да партнер има другу везу чак и у недостатку јасних доказа, осећа немилосрдну муку и развија низ морбидних и опсесивних понашања према другој особи: контролише све њене покрете, шпијунира разговара на њеном мобилном телефону и чепрка по џеповима. Ово се може дегенерирати у катастрофалне посљедице попут ухођења или, још горе, злочина љубави, угрожавајући заувијек срећу пара.
- Ретроактивно: Познатије као љубомора према бившим партнерима.
Како се третира љубомора
Понекад, без обзира на то колико се партнер добро понаша, привржен је и одан, љубоморни се никада неће ослободити идеје да би друга особа могла доћи и довести његову везу у опасност. Као што смо управо видели горе, манифестације љубоморе могу бити безопасне, или могу додирнути патолошко. У зависности од тежине случајева, добро је наставити различитим путевима. Ево, дакле, неких решења помоћу којих можете научити да се носите са овим осећањем и да спокојно живите своју љубавну причу:
- Направите списак ситуација које изазивају љубомору у вама и објективно их анализирајте. Замените улоге и запитајте се да ли би ваш партнер био љубоморан сваки пут када гледате или разговарате са другом особом. То ће вам помоћи да научите да ставите ситуацију у перспективу и рационализујете своје стрепње.
- Комуницирајте: Добра комуникација је темељ сваке срећне везе. Поделите све своје сумње и страхове са својим партнером, али без притиска. Ако вас заиста воли, неће остати равнодушан према вашим емоцијама, али ће покушати да вам помогне показујући вам да немате чега да се плашите.
- Негујте своју независност: ако вам је идеја о губитку вољене особе неподношљива помисао, то значи да у вашем животу постоје празнине које морате сами да научите да попуните. Проведите време сами, гајите своја пријатељства и посвећен својим страстима: само тако ћете научити да више не мешате зависност са љубављу.
- Направите списак свих оних квалитета и квалитета у које се ваш партнер заљубио, питајући их директно њему / њој. Кад год осетите да у вама расте љубомора, прочитајте поново ову листу да бисте се уверили и не изгубили из вида искреност њених осећања.
- Идите на психотерапију: нажалост, није увек могуће сами искључити одређене мисли. Ако сматрате да не можете да контролишете своју љубомору и забринути сте да ће то угушити вашег партнера, да бисте избегли непријатан крај, озбиљно размислите о консултацији са психологом. Захваљујући циљаној терапији, психотерапеут ће моћи копати дубоко у вама, откривајући могуће узроке овог синдрома и помажући вам да ријешите коријенски проблем.
