Хронични умор: симптоми, узроци и најефикаснији лекови
Хронични умор је сложен поремећај чији су симптоми слични грипу и састоје се од сталног осећаја умора за који изгледа да нема лека, чак ни доброг сна.
Узроци хроничног умора - који се такође научно назива „миалгични енцефаломијелитис“ - могу бити многи и није их увек лако идентификовати. Према статистикама, овај поремећај углавном погађа жене у доби од 40 до 50 година, иако постоје случајеви хроничног умора у детињству.
Постоје неки мали лекови које можете одмах увести у свакодневни живот како бисте покушали да се супротставите синдрому хроничног умора и вратите већу виталност. У овим видео записима предлажемо 5 од њих: једноставни су, али супер ефикасни!
Који су симптоми хроничног умора?
Први симптоми хроничног умора повезани су са осећајем умора и исцрпљености које је немогуће ублажити, упркос сатима сна и одмора. Ако патите од хроничног умора, биће вам тешко да пронађете концентрацију и можда ћете имати неки меморијски недостатак или друге сметње услед менталног умора.
Остали симптоми блиско су повезани са симптомима грипа и крећу се од болова у мишићима до грлобоље, од натечених лимфних чворова до болова у зглобовима, до класичне мигрене и општег осећаја слабости.
За разлику од нормалног умора, хронични умор се не може ублажити једноставним одмором и погоршава се у данима након одређеног менталног или физичког напора.
Постоји много разлога зашто се можете осећати уморно, али ако умор није повезан са променом годишњег доба, нити се чини да се смањује током дужег периода, боље је одмах отићи лекару како бисте искључили друге проблеме. Нажалост, не постоји посебан тест за дијагностицирање овог поремећаја и бит ће потребно наставити с диференцијалном дијагнозом, односно искључивањем, пазећи да то не могу бити други поремећаји попут несанице, депресије, анксиозности, анемије или дијабетеса.
Ако се за одрасле препоручује преглед лекара након периода од 6 месеци од појаве првих симптома, за млађе су довољне 3.
Алое вера, мали лек против кеса и подочњака од умора
Ако ваш умор узрокује видљиве знакове и на вашем тијелу, попут врло неугодних и ружних подочњака, можете испробати 100% природни лијек који вам омогућава да извучете значајну корист. Испод можете сазнати како користити алое веру за смањење ефекта кесица и тамних кругова испод очију. Мали трик за пружање мало освежавајућег благостања и ублажавање ефеката умора који оставља трагове.
Хронични умор: узроци
Узроци хроничног умора до данас нису познати, иако су истраживачи формулисали неке хипотезе. Према некима, то би могла бити „вирусна инфекција, док би за друге узрок хроничног умора могао бити проблем са имунолошким системом.
Тада је пронађена веза између хроничног поремећаја умора и хормонске неравнотеже, па се претпоставља да се ова два поремећаја могу повезати.
Коначно, један од најакредитованијих узрока је онај који повезује хронични умор, са посљедичним мишићним поремећајима, са психосоматским проблемом, јер од њега често пате људи који су претрпјели озбиљан стрес или емоционалну трауму.
Најефикаснији лекови за хронични умор
Који су најбољи лекови за лечење хроничног умора? Пошто су узроци непознати, не постоји права терапија и тренутно је најбољи лек да се симптоми поремећаја ублаже што је више могуће.
Прво, препоручује се когнитивно-бихевиорална терапија која може помоћи онима који пате од хроничног умора да схвате свој поремећај и препознају његове симптоме, научећи да их прихвате и живе с њима у миру. Позитивна реакција психе, посебно ако су узроци психо-физичке природе, неопходна је како се симптоми не би погоршали.
Једнако се препоручује и терапија заснована на постепеном вежбању, која се састоји у томе да пацијента води на пут физичке рехабилитације подвргавајући га све интензивнијим вежбама и тренинзима. Недељу дана у недељу, тело пацијента ће почети да реагује позитивно, али не смете да журите: важно је наизменично дане тренинга с другима одмарати, поштујући сопствени ритам.
Фармаколошки третман такође може помоћи: ако је хронични умор повезан са депресијом, антидепресив прописан под надзором психотерапеута може бити валидан лек, у комбинацији са добром физичком активношћу. Ако имате болове у мишићима, лекар вам може прописати лек против болова.
Коначно, здрава исхрана је неопходна за смањење симптома: избегавајте алкохол и кафу и не претерујте са нездравом храном. Користите храну са посебно енергизирајућим својствима, попут ових:
