18 савета како да преузмете контролу над својим животом и опростите се од стреса
1. Знате ли прљаву десетку?
Непрање воћа и поврћа прави је злочин и њихово испирање није довољно. Куповина органске хране може бити савршено решење, али то је заиста скуп избор. Наш савет? Направите прави избор.
Бирајте органско за оно поврће где можете јести и кору, попут јабука и парадајза. Ова храна, заједно са десет других намирница, као што су јагоде, целер, брескве, спанаћ, паприка, краставци, парадајз, снежни грашак и кромпир, део су „прљаве десетине“, односно дванаест производа са највећим садржајем остаци пестицида.
Такође видети
Менарка: старост прве менструације открива многе ствари о вашем здрављу!
2. Паметно користите хербициде
Многи људи воле баштованство и обрађивање мале повртњаке код куће, али пазите да се не занесете хербицидима. Нико не воли да види заражено биље и биљке, али важно је знати да су хемикалије које се користе за њихово уклањање праве убице за људско тело.
Да, звучи екстремно, али је истина, па се одлучите за природне хербициде. Не заборавите да је компостирање одличан начин за ђубрење ваше баште.
3. Искористите свеже производе које можете пронаћи на пијаци
Храна коју купујете у продавници пуна је пестицида и других претњи, па ако их не оперете добро, могу бити потпуно отровни.
Једно решење би било куповина свежих производа на општинској пијаци. Воће и поврће је свежије, мање хемијски обрађено и јефтиније! Нема разлога да не, зар не?
4. Одредите буџет
Чишћење вашег живота није само тело и ум! Направите функционалан буџет и радите на постизању својих финансијских циљева. Нема потребе да трошите сав новац који зарадите, нити да уштедите сваки пени. Радите ка циљу, осећаћете се много боље у себи и свом животу!
5. Престаните трошити новац на бескорисне ствари
Уз сав труд који улажете сваки дан, ваше је право да уживате до последњег зарађеног цента. Али понекад су наши животи и наши домови испуњени бескорисним стварима које присилно купујемо.
Будите мудри и добро размислите пре него што купите било који предмет.
6. Очистите пријатељства (уклоните оне који не обраћају пажњу на вас)
Провођење времена са људима који вас понижавају и због којих се не осећате добро је исто толико отровно за наш ум као и хемикалије за наше тело.
Окружите се људима који вас могу надахнути, мотивисати, подржати, охрабрити и волети такви какви јесте. То су исти људи које видите са вама како гледају у вашу будућност. Направите свестан избор да проведете више времена са овим људима, а мање са онима који вас не желе.
Изаберите ко заслужује ваше време.
7.Направите сами производе за чишћење
Већина производа које купујемо у продавницама пуни су хемикалија, па зашто не бисте сами направили своја средства за чишћење домаћинства?
На интернету постоје бројни рецепти за прављење детерџената „уради сам“ или само следите старе савете наших бака.
ОВДЕ погледајте неке корисне рецепте за израду сопствених средстава за чишћење.
8. Никада не носите ципеле у затвореном простору
У многим азијским земљама скидање ципела пре уласка у кућу уобичајена је пракса.
Ово ће вам омогућити да не носите угажену прљавштину и дуго одржавате кућу чистом. Осим тога, ово ће помоћи у смањењу непријатних мириса и очувању квалитета подова.
Учимо од Јапанаца, једног од најчистијих народа на свету.
9. Ограничите друштвене медије
Сваки пут када консултујемо Фацебоок, Твиттер или Инстаграм крадемо сате и сате из нашег друштвеног живота. Покушајте да створите јаке и истинске односе, а не виртуелне.
Покушајте да ограничите употребу друштвених медија на само један сат дневно, видећете да ће вас расположење изненадити.
10. Рециклирајте
Рециклирање не значи само очување природних ресурса и уштеду енергије, већ такође помаже у смањењу количине токсина у кући, као и због тога што се осећате заиста корисним према животној средини.
11. Организујте
Ништа није узнемирујуће од неуредне куће. Почните одлагати ствари и дајте им одговарајући простор. Организован дом ће вас опустити и генерално ће вас учинити срећнијим.
Пијење пуно воде и чаја помоћи ће очистити ваше тело и уклонити штетне токсине, на пример чај од маслачка је одличан за темељно чишћење.
Или попијте шољу зеленог чаја уз сваки оброк, то ће вам помоћи да минимизирате бактерије смањујући ризик од болести, али и у борби против каријеса и лошег задаха.
13. Организујте свој дом
Поремећај и конфузија не изазивају анксиозност. Што више објеката имамо разбацаних по кући, биће теже пронаћи оно што тражимо. Дакле, ако сте окружени непотребним предметима, сада је тренутак да свој дом озбиљно очистите.
Баците или дајте у добротворне сврхе све што нисте носили, користили или видели у последњих 6 месеци. Прављењем места у свом дому направићете и простор у свом уму.
14. Купите собне биљке
Не прича се много о томе, али собне биљке заправо доносе бројне здравствене бенефиције. Помоћи ће вам да прочистите ваздух који удишете и на тај начин побољшате своје здравље. Купите пар и водите рачуна да их редовно заливате.
15. Мислите позитивно
Превазилажење негативних мисли и почетак позитивног размишљања може бити теже него што мислимо. Негативна искуства и притужбе могу укоренити у нама и променити наше ставове. Ум може имати много већи утицај него што мислимо, па морамо бити сигурни да преузимамо контролу над њим.
Сваки дан записујте своје мисли, а негативне замените позитивним. Понављајте ову вежбу свакодневно, временом ћете моћи трајно уклонити негативне мисли.
16. Спавај више
Не штедите на сну! Често се лишавамо неколико сати сна сваке ноћи, али без одговарајућег одмора наше тело не може правилно да функционише. Спавајте најмање 8 сати дневно и нека вам овај одмор буде један од приоритета.
17. За негу коже користите природне производе
Промените свој арсенал лепоте у органске и природне производе. Необрађени састојци извор су хранљивих материја за кожу и косу. Високо формулисани природни производи способни су да донесу видљиве резултате на сигуран и дугорочан начин.
Како да нахраните косу природном маском погледајте ОВДЕ.
18. Проводите више времена са људима које волите
Провођење времена са људима које волите помоћи ће вам да се осећате боље. Посетите пријатеља или организујте породично време једном недељно, искрена љубав је најбољи начин да се решите стреса!
