Гризете ли нокте? Одмах престаните са ових 8 метода
Зове се онихофагија и представља један од најчешћих и распрострањених порока: грицкање ноктију. Ово је штетна навика не само зато што може изазвати инфекције, бактеријске болести, па чак и оштећење зуба и десни, већ и зато што вам може заувијек уништити руке.
Грицкање ноктију често је резултат несигурности, анксиозности, депресије или чак досаде. Можете престати, заиста морате! Као? Пратите наш савет и видећете да ћете за кратко време моћи да се одрекнете ове навике.
Како расти нокте: 14 корисних савета које ћете одмах применити у пракси
1. Ставите неке закрпе на нокте
Уверите се да газа лежи на нокту. Замијените их након сваког туширања или након неколико дана. Можете их скинути за посебне прилике или одлучити да их задржите: на овај начин ћете се осјећати глупо и још мотивисаније да престанете гристи ексери.
2. Нека ваше руке и уста буду заузети
Пронађите себи другу навику. Кад осетите потребу да гризете нокте, усредсредите се на другу активност. Неки људи воле да тапкају прсте, увијају палчеве, гусле гумицом. Само пазите да не пређете на још једну лошу навику, изаберите нешто корисно или не баш важно.
3. Користите горки лак за нокте
Нанесите горки лак на нокте како вас не би обесхрабрили да их поједете. Битрек је хемијска супстанца која се убацује у производе како би дала горак и одвратан укус, можете га затражити у апотеци.
4. Будите свесни
Кључна реч ове методе је свест. То је способност да схватите када стигне жеља за принудом и да је преусмерите на пријатан сурогат, попут слаткиша, телефонског позива пријатељу или укрштенице.
5. Нека буду "врући"
Умочите нокте дуго у зачињен сос, попут чилија или табаска, тако да арома зачина остане на њима дуго, чак и након испирања. Очигледно, пазите да не приближите руке очима јер бисте их могли иритирати.
6. Користите уље чајевца
Алтернатива љутом сосу је етерично уље чајевца које је веома непријатног укуса и никада га не треба уносити осим под строгим надзором лекара. Нанесите га с времена на време на нокте, пожељно разблажен у биљном уљу.Његов прилично досадан мирис спречиће вас да их грицкате.
7. Водите дневник
Где написати кад год осетите потребу да гризете нокте. То ће постати не само одвраћање пажње од импулса, већ и мапа окидача, да бисте разумели како сте се осећали када сте хтели да одустанете, шта сте радили и какве негативне последице је ваш гест имао. Тако ћете пратити тренд ваше навике и можете себи дати корак по корак циљеве да престанете.
8. Прославите своје успехе
Не плашите се да покажете своје нокте са пријатељима и колегама. Покажите јој и поносно реците: "Да ли бисте веровали да сам имао обичај да гризем нокте?". Снимите руке и уживајте у њиховом новом изгледу, можете их поделити и на Инстаграму или Пинтересту како бисте свима показали пре и после и подржали друге који, попут вас, напуштају ову навику. Синдикат је често снага и бићете још више мотивисани.
Такође видети:
Љуштење ноктију
Нокти: како се бринути о њима, заштитити их и хидратизирати
Лакови за нокте и прибор за дизајн ноктију