То је бум за Дасх дијету

То се догодило за Дуканову дијету и за дијету Тисанореица и историја ће се сигурно поновити за Дасх -а, великог протагониста ове ране 2013. У ствари, изгледа да је то било најпопуларније међу Американцима који су желели да се ослободе вишка килограма акумулирано током божићних празника ..

Да бисте разумели главну посебност ове дијете, само идите и погледајте шта стоји иза скраћенице: Дасх је скраћеница за „Дијететски приступи за заустављање хипертензије“ и стога се обично користи за борбу против хипертензије, пружа значајно смањење употребе соли. неки случајеви се замењују магнезијумом, калцијумом и калијумом.

Сједињене Америчке Државе. Невс & Ворлд Репорт ”питали су стручњаке који су, поредећи Дасх са 29 других дијета, подвукли колико помаже у спречавању и контроли здравља срца. Истраживачи из Национални институти за здравље, упоређујући га са другим плановима исхране, открили су да је „много ефикаснији у промовисању добрих навика у исхрани“.

Такође видети

Дасх дијета: исправан мени за мршављење у борби против хипертензије

Нискокалорична дијета: предности и недостаци дијете за губитак тежине пар екцелленце

Детокс дијета: шта је детокс дијета и како функционише

Реч Дасх, у ствари, такође се може превести у „мале порције“ и овде лежи још једна карактеристика ове дијете, која предлаже да се једе све по мало, али у измереним количинама.

Ова дијета укључује потрошњу од око 2.000 калорија дневно, што се може поделити на: 6-8 оброка житарица дневно (што се може превести у 50 грама тестенина, пиринча, житарица или хлеба); 4-5 порција поврћа (дакле 50 грама, на пример, броколија, слатког кромпира, шаргарепе или парадајза); 2 до 3 порције (тј. Једна шоља) немасног млека, обраног млека или јогурта; до 6 порција рибе, живине или немасног меса; махунарке и наравно воће (у љусци).

А десерти? Нису забрањене, чак и ако их треба конзумирати умерено: дозвољено је до 5 порција недељно.

Тренутно се сви слажу у промовисању цртице, али је неизбежно да ће се пре или касније појавити неки клеветници. Сигурни смо да ћемо о томе поново причати за неколико месеци.