Скрштене ноге: који су ризици по здравље?
Прославио се филмском сценом Основни инстинкт, покрет прекрижених ногу уско је повезан са држањем, као и опасан за настанак проширених вена, за крвни притисак, а такође и за живце ногу. Укратко, морамо обратити пажњу на то и можда би то било прикладно да покушате да изгубите ову навику Пре него што наставите и продубите, ево видео снимка са вежбама за тонирање ногу.
Прекрштене ноге: значење и историја геста
Иза потеза укрштања ногу постоје значења. Први би, на пример, значио да ако разговарате са особом и прекрстите ноге, признајте да вас двоје нисте у добрим односима. Оба саговорника, укрстивши ноге, стварају препреку једно другом, што значи право одбијање као и незаинтересованост за ситуацију.
Иако често можемо да контролишемо израз лица, руке и уопште покрете рукама, врло често стопала и ноге су ван наше контроле и без свести да се налазимо прекрижених ногу. Овај покрет је одувек био симбол шарма и сензуалности такође захваљујући филму са Схарон Стоне (Основни инстинкт).
Прекрштање или укрштање ногу, на пример у неким областима Азије, сматра се непоштовањем, као и седење на такав начин да се виде ђонови ципела. Проучавање говора тела и умење тумачења свих покрета и покрета нашег саговорника , омогућава нам да откријемо много о њему чак и ако га први пут видимо.У игри завођења морате знати прекрижити ноге, то није безначајан гест и морате узети у обзир да је то није баш лепо замахнути прекрштеном ногом, што означава ласциван став.
Такође, држање прекрижених ногу може значити знак самозаштите: што је прелаз чвршћи, овај аспект је интензивнији. Али то није све, постоје и друге ствари које је потребно посматрати да бисте разумели говор тела, пример су проксемије, нагиб трупа према напред, укоченост прекрштене ноге и стопала окаченог о тло и могуће склапање руку.
Такође видети
Ризик од преласка ногу
Један од првих ризика повезаних са укрштањем ногу тиче се леђа и колена на које би утицали могући поремећаји у вези са овим положајем које често заузимају пре свега жене. Ако волите да сте у овом положају, знајте да многи делови тело би могло бити погођено, па би најефикасније решење могло бити само једно: немојте дуго остати у истом положају.
Нека истраживања су истакла да укрштање ногу представља значајан напор за различите дијелове тијела и да се јављају посљедице: неповратни бол у кољену, претјерани напори у куку и умор и на дну здјелице. Укратко, ништа од овога се не сме потценити, па боље будите опрезни.
Сви радници који обављају професију која планира провести много сати за столом, требали би обратити посебну пажњу на чињеницу да држе ноге прекрижене: било би заиста штетно то радити толико дуго, па би идеално било осигурати држите ноге испружене, можда и сами себи помажете помоћу ослонца за ноге. Ако заиста не можете да одолите и желите да прекрстите ноге, учините то само у паузи и на неколико минута.
Што се тиче ризика повезаног са проширеним венама, у овом случају много је последица наследних фактора и погоршава се узрастом и тежином; па прекрстити ноге или не, не би имало велике разлике.
Али имамо добре вести: укрштање ногу не изазива хипертензију!
Седење са прекрштеним ногама свакако није добро за ваша леђа јер вас спречава да задржите усправан положај и временом негативно утиче на ваше држање: прекрштене ноге изазивају стрес и напетост у доњем и задњем делу кичме са последичном нелагодом и бол.
Горње колено притиска доње колено, карлица се ротира и скупља, а доњи део леђа у опасности од болова. Погрешно је размишљати о решавању ситуације једноставном променом ногу. Погоршали бисте ситуацију тако што ћете се суочити са двоструким болом.
Које је исправно држање?
Позирање за фотографију са прекриженим ногама је у реду, али ако морамо овако да останемо много сати, боље је избегавати и мењати положаје. Најбољи положај, када седимо за столом, пружа могућност укрштања ногу, али само у висини стопала и глежњева, остављајући бедра слободним.
Који год став заузели, правило које треба поштовати је да то не чините дуго. Померајте ноге чак и док седите и повремено устаните како бисте омогућили да крв слободно тече до сваке тачке тела.
Ноге прекрижене када смо на софи
Један од типичних тренутака у којима прекрижимо ноге је када се опустимо на софи, можда пред филмом или телевизијском серијом. Морамо се уверити да лумбални део кичме остаје наслоњен на наслон и није закривљен напред. Неопходно је не потонути у софу, а између леђа и бутина треба створити замишљени простор тако да се формира угао од 90 степени.
Да бисте избегли контрактуре мишића, боље је да можете одмарати и главу. Апсолутно да се избегне дуго задржавање са карлицом ниже од ногу: треба је избегавати јер овај положај не погодује поштовању физиолошке закривљености кичме и могао би представљати проблем посебно за оне који пате од херније диска.
Честа питања о прекриженим ногама
Да ли их дуго држање прекрижених ногу заспи?
Уопштено говорећи, заузимање истог положаја током много сати, посебно ако је то неприродан положај за људско тело, може довести до парестезије, осећаја удова који спава са последичним непријатним пецкањем. То се дешава свима и није ништа озбиљно, само померите руку, руку или ногу на неколико тренутака да бисте "пробудили" подручје. Може се десити и са прекрштеним ногама, посебно у пределу колена. Савет је увек да промените положај и опустите цело тело чинећи два корака.
Може ли укрштање ногу изазвати бол у коленима?
Положај укрштених ногу први утиче на колена: горње колено притиска доње колено током укрштања ногу и то може изазвати бол чак и до неколико дана. Ако имате слабе лигаменте или хрскавицу, обратите још више пажње на овај нездрав положај.
Да ли је укрштање ногу током трудноће опасно?
Раније се веровало да би укрштање ногу могло смањити простор намењен фетусу унутар материце или чак сломити одређене делове бебиног тела. Ништа лажније! Ризик од укрштања ногу није повезан са трудноћом, већ са држањем које утиче на жену током целог живота, а не само током трудноће.
