14 савета за окретање странице и писање новог поглавља у вашем животу
Нико никада није спреман да се суочи са изазовима које нам живот поставља. Нажалост, међутим, не можемо учинити много и често се нађемо лицем у лице са ситуацијама које нисмо предвиђали: губитак посла, крај важне везе, ожалошћење или други мали проблеми који непоправљиво обиљежавају наш живот.
Која је тајна превазилажења ових тренутака? Можемо ли заиста окренути страницу? Оно што можете учинити у међувремену је да погледате видео испод како бисте открили 6 трикова за буђење у добром расположењу!
Да бисте наставили даље, морате реаговати
Живот је непредвидив и крије мрачне стране над којима не можемо имати контролу, али оно чега се можете држати је воља да пожелите нешто другачије, да узмете свој живот у руке и тежите нечему новом.
Кључне речи су реаговање, деловање, замишљање. Перспектива из које ћете гледати шта се догодило и ваша последична реакција на оно што се догодило зависе искључиво и искључиво од вас. Ништа вас не може уништити ако се свом снагом знате супротставити.
Често нас беспомоћнима држи то што пред великом променом нисмо спремни, једноставно не можемо замислити нови живот. Које кораке треба предузети да бисте повратили срећу? Да ли је могуће ићи ка бољем животу него претходних година?
Такође видети
1 - Прихватите и препустите се болу
Чудно је рећи да покушавате да се претварате да ништа није бескорисно, али једна од првих ствари које треба учинити да покушате да се побољшате након ударца је само препуштање болу, његово прихватање и препуштање без покушаја на сваки начин далеко.
Одвојите све време које вам је потребно: закључајте се у кућу, поједите омиљену храну, плачите, наљутите се, вриштите ... сви делују луди, али видећете да ће вам одмах помоћи да оздравите.
Неки психолози су описали 5 фаза патње:
- Одбијам
ум се свом снагом хвата за идеју да заправо није тако огорчена колико изгледа реалност. Можда је на крају везе то само тренутак када се партнер удаљио, али ће се вратити. То је нормална реакција .
- љутња
То је тренутак у којем тежимо да нађемо кривца, извлачимо га на себе, са својим партнером, са Богом и са универзумом. У овој фази је веома важно да не изгубите главу.
- преговарање
То је "први знак реаговања на ситуацију. Али није увек позитиван, посебно ако се покушава поправити однос који је већ неко време био болестан.
- депресија
То је најдужа фаза у којој туга превладава, осећате се бескорисно, видите све мрачно, не желите ништа да радите и видите никога.
- прихватање
Прерадићете чињенице и схватићете да је горе и да то уопште није крај света, па ћете почети да видите светло на крају тунела и да повратите поверење у будућност.
Не морате одмах да реагујете, осетивши бол и прихватајући то, први је корак да кренете даље!
2 - Направите дневник бележака
Било да је то на папиру или на рачунару или мобилном телефону, једна од ствари која највише помаже је да запишете све мисли које вам прођу кроз главу током мрачног периода.
Биће их много, ваш ум ће изгледати готово луд, размишљаће о речима, изразима и сећањима. Не искључујте ништа, пишите колико можете, јер је сама радња писања чак и бесмислених мисли важна да их извучемо из нас и некако их се решимо да окренемо страницу.
Немојте одмах поново читати написане мисли, пустите да прође неколико дана и тада ћете схватити да ће их, поновним читањем хладног ума, изгледати само далека сећања и да више неће бити део вас.
3 - Одвлачите пажњу филмовима и књигама
Једна од ствари која најбоље функционише за наставак је покретање нове књиге или гледање филма који је инспиративан и даје вам прилику да се уроните у живот ликова.
Са овим једноставним трик видећете да ће вам ум одмах бити лакши, али пре свега ћете бити свесни да постоје и други животи, није све готово, и ви ћете имати своје искупљење, а зашто не, чак и срећан крај који заслужујете.
4 - Искористите моћ музике
Разнесите своју омиљену листу песама, а ако је немате, време је да је креирате: изаберите песме које вас енергизирају, због којих желите да играте и певате.
Певајте чак и под тушем, чак и ако вам ум стално говори да нема ничега због чега бисте могли бити срећни и певати, певате исто ... тешко ће бити престати.
Гледање је веровање и окретање странице!
5 - Фокусирајте се на ствари које имате
Умјесто размишљања о изгубљеном, фокусирајте се на мале свакодневне ствари на којима морате бити захвални.
То је вежба коју треба радити, на пример, на крају дана, размишљајући о свим малим гестама које су нас насмејале током дана: љубазност странца, порука од пријатеља, јело које је испало посебно добро за тебе.
Без да сте тога свјесни, почет ћете имати ружичастији поглед на који сте раније видјели све црно и схваћали мале љепоте живота које сте раније игнорисали. То је једна од тајни окретања странице!
6 - Напишите писмо себи
Ако одлучите да испробате ову вежбу и напишете себи писмо, видећете да колико год чудно изгледало, моћи ћете да се анализирате споља и видите нову особу.
Тежина озлојеђености ће се повући, осећаћете се лагано, моћи ћете да преузмете узде свог живота и да кренете даље једном заувек.
Знамо, није нимало лако написати писмо, али након почетног „оклевања, видећете да ће оловка брзо трчати по папиру“.
7 - Посветите се кућним пословима
Уређивање куће или барем собе, осим што одвраћа ум од негативних мисли, делује и као метафора за довођење свог живота у ред.
Одбацивање старих ствари које више не користите или су вам дотрајале, преправка намештаја, преуређивање предмета на полицама, све је то део стратегије да се крене даље!
На крају свега, застаните и погледајте око себе: зар вам већ није много боље?
8 - Страствен према спорту
Трик је у томе да започнете: првих неколико пута ћете вероватно морати да се присилите да устанете са софе и узмете часове јоге, пилатеса или зумбе.
Тада ћете видети да ако постанете страствени према једној од ових активности, нећете моћи да престанете и то ће бити тренутак који ћете и сами покушати на све начине да издубите барем 2 или 3 пута недељно.
Спорт одмах чини да се осећате слободније и побољшава расположење, чак је и трчање или шетња на отвореном довољна да успете да окренете страницу.
9 - Дружите се са новим људима
Добар начин да се ослободите прошлости и брзо заборавите оно због чега сте се осећали лоше је променити пријатељства. То не значи да морате да раскинете са садашњим пријатељима, већ једноставно почните да тражите нове људе.
Понекад је то много једноставније него што можете замислити: почните са пријатељима које већ имате и представите нове људе, или се пријавите на курсеве језика, волонтирајте, учествујте у догађајима чак и по цену да тамо одете сами ... тамо ћете започети дружење.
Нови људи ће моћи да унесу нови живот у ваше постојање.
10 - Будите поносни на своју независност
Посебно након завршетка важне везе, веома је тешко „покупити комаде“ и обновити живот. Оно што можете учинити да наставите што је пре могуће је честитати и бити поносни на своју нову независност.
Бићете само ви, можете да радите шта год желите и кад желите, а да никоме не дате рачун.
Имати партнера је лепо, али понекад је још лепше провести време насамо са собом, на крају крајева, како каже позната изрека "осећај се добро у себи, ти си особа са којом ћеш провести остатак живота".
11 - Пустите машти на вољу
Одвојите тренутак медитације за себе и затворите очи покушавајући да упамтите само позитивна сећања.
Усредсредите се на оно време када сте били срећни јер сте били на мору и сунце вам је у потпуној опуштености љубило кожу, или се сетите те вечере са вољеним особама где је смех био господар.
Замислите да чврсто загрлите важну особу знајући да ће све бити у реду. Замислите да радите посао из снова и постижете своје циљеве.
Једноставно речено, покушајте да привучете срећу себи и понашајте се као да је већ стигла.
Машта је јако моћно оружје које можете користити у своју корист како бисте пустили емоције да лете и коначно окренули страницу!
12 - Нацртајте мапу да бисте остварили своје снове
Све што сте замислили, остварите тако што ћете прво почети да га цртате.
Велики лист са вашим именом у центру, а затим многе стрелице које воде до важних области вашег живота: посао, пријатељство, породица, а зашто не, чак и љубав.
Задржите се на сваком од њих означавањем циљева које сте већ постигли и оних који би могли бити од суштинског значаја за наставак.
Оно што ће изаћи је мапа коју треба следити како бисте повратили своје снове!
13 - Понашајте се као да сте већ постигли срећу
Споменули смо то раније, али желимо да поновимо: једна од ствари које треба учинити да бисте заиста окренули страницу је да се понашате као да сте већ све заборавили, а прошлост је таква.
Чак и ако и даље не можете осјетити емоције због боли узроковане трагичним догађајем, понашајте се баш као да све те емоције заправо осјећате заједно.
Понашајући се као да су вам се све жеље већ оствариле, допустићете да се позитивне емоције појачавају сваки дан.
14 - Делујте сада
Не чекајте, не одлажите, што пре поступите, пре ћете себи вратити живот, окренућете страницу и бићете срећни.
Почни мало, али почни!
То ће вам мале ствари дати снагу да наставите и тако ћете се осећати све боље.
Ако сте се заувек решили свог бившег или сте на добром путу, насмејте се читајући ове смешне најаве људи који продају поклоне од прошлих партнера.
